Mindfulness – praktyka oddechu w uważności
60zł
60zł
Opis
Mindfulness – praktyka oddechu w uważności
Nauka i praktyka oddechu polega na wyciszeniu umysłu, wprowadzając spokój i równowagę w ciele. Nauka polega na wykonywaniu ćwiczeń kontrolujących oddech 4 torami oddechowymi. Wykonywane ćwiczenia oddechowe wymagają uważności poprzez koncentrację oraz świadomość własnego ciała. Nauka i regularna praktyka oddechu zwiększa pojemność życiową płuc, aktywizuje przeponę, odpręża i relaksuje. Stała praktyka oddechu wzmacnia organizm, dotlenia, zwiększa jego wydajność.Praktykę oddechu zalecamy po masażu, treningu, przed snem, przed ważnym spotkaniem.
Czas praktyki: 60 minut
Zapraszamy do zapoznania się z pozostałą ofertą terapii Holispace.
Informacje dodatkowe
Czas | Terapia dla 2 osób, Terapia indywidualna |
---|