Adaptogeny to grupa nietoksycznych, aktywnych związków roślinnych, która posiada zdolność wspomagania organizmu w trudnych, stresujących sytuacjach. Od wieków stosowane są w medycynie dalekiego wschodu, kulturze tybetańskiej, chińskiej czy syberyjskiej. Mają za zadanie wspierać ludzkie ciało w sytuacjach stresu fizycznego, emocjonalnego czy środowiskowego, jednocześnie minimalizując skutki tego stresu na organizm. Adaptacja to inaczej przystosowywanie się człowieka do zmieniających się warunków, w celu przetrwania i zachowania homeostazy, czyli wewnętrznej równowagi. Adaptogeny (suplementy roślinne), mają wspierać nas w stanach niepokoju, lęku, przemęczenia, senności, traumatycznych przeżyciach, podczas wysiłku fizycznego, dodając energii, sił witalnych, wspomagając regenerację. Z drugiej strony, mogą wzmacniać system nerwowy polepszając procesy uczenia się, zapamiętywania czy koncentracji. Niektóre mogą wpływać na stężenie hormonów takich jak kortyzol czy adrenalina a także zwiększać poziom tych hormonów, które przeciwdziałają stresowi jak np. kortykotropina.

Adaptogeny mają różne kierunki działania:

• antyoksydacyjne,
• przeciwzapalne,
• podnoszące odporność,
• wspierające więcej niż jeden narząd/system,
• działające ochronnie na wątrobę, dające efekt detoksykacji,
• wzmacniające układ krążenia i układ nerwowy,
• chroniące przed szkodliwym promieniowaniem.

Który preparat wybrać?

Jeżeli chodzi o wybór adaptogenu, to przede wszystkim należy kierować się jakością, a tą poznamy po standaryzacji produktu na ilość substancji czynnej. Dodatkowo warto zwrócić uwagę na czystość suplementów- czy nie zawierają sztucznych barwników, konserwantów czy innych zbędnych dodatków. Jeżeli poszukujesz dobrego, przebadanego i bezpiecznego suplementu dla siebie, to zerknij do naszego sklepu.

Na rynku istnieje ogromny wybór tego typu preparatów, choć tylko nieliczne zostały dobrze przebadane i ich wpływ na człowieka, ma potwierdzenie w nauce.

Żeń- szeń

Żeń- szeń (Panax Ginseng) to jeden z najlepiej przebadanych adaptogenów.  Korzeń żeń-szenia zawiera aktywne składniki, takie jak ginsenozydy i ginsenoidy, które są uważane za główne substancje bioaktywne odpowiedzialne za korzystne działanie dla zdrowia. Może być stosowny przez osoby aktywne fizycznie i sportowców w celu podniesienia wytrzymałości i przyspieszenia regeneracji. Może mieć pozytywny wpływ na funkcje poznawcze, trening pamięci, wspierać uwagę i koncentrację. Będzie przydatny również w okresie spadku odporności, wspomoże w trakcie infekcji oraz rekonwalescencji.

Kordyceps

Kordyceps (Cordyceps sinensis) to gatunek wysokogórskiego grzyba. Jego owocniki stanowią bogate źródło nukleozydów a także szeroką gamę ważnych składników odżywczych, w tym aminokwasy, białka, sterole, kwasy tłuszczowe (głównie kwas linolowy), polisacharydy i witaminy (m.in. B1, B2, B12 i K). Może działać przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie, tonizująco oraz wzmacniać odporność i wytrzymałość. Jest popularny wśród sportowców ze względu na podnoszenie wydajności (podnosi pułap tlenowy). Może być również polecany dla osób w podeszłym wieku, ponieważ ma działanie kardioprotekcyjne (obniża ciśnienie krwi) przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Może obniżać poziom cholesterolu we krwi oraz zwiększać wrażliwość komórek na działanie insuliny, wspomaga metabolizm.

Różeniec górski

Różeniec górski (Rhodiola rosea) stymuluje organizm do działania, chroni przed astenią, czyli spadkiem wydolności energetycznej ustroju. Może zwiększać pobór tlenu, polepszyć energetykę mięśni oraz opóźniać zmęczenie fizyczne. Przypisuje się mu zwiększanie siły i wytrzymałości mięśni, przyspieszanie regeneracji powysiłkowej oraz poprawę aklimatyzacji. Może stymulować spalania tkanki tłuszczowej, działać antyoksydacyjne i wspierać odporność. Polifenole oraz inne składniki aktywne zawarte w różeńcu, wykazują działanie antyoksydacyjne, czyli wymiatające wolne rodniki, zapobiegając tym samym stresowi oksydacyjnemu. Działa przeciwzapalnie, obniżając stężenie wielu związków prozapalnych, w tym białkaC- reaktywnego.

Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) pomaga w redukcji stresu, poprawia jakość snu. Wspomaga pamięć, koncentrację i zdolności poznawcze. Może delikatnie modulować pracę komórek nerwowych sprawiając, że organizm lepiej adaptuje się do trudów dnia codziennego. Jest nieocenionym wsparciem w okresach podwyższonego stresu oraz momentach wytężonej pracy umysłowej i nauki. Dzięki działaniu przeciwzapalnemu, działa ochronnie na wątrobę oraz może być wsparciem w regeneracji chrząstki stawowej. Pomaga budować barierę odpornościową organizmu.

Adaptogeny

Adaptogeny bywają korzystnym dodatkiem do zdrowego stylu życia. Mają dobry wpływ na ludzki organizm i są stosowane od tysiącleci. Warto jednak pamiętać, że nic nie zastąpi dobrze zbilansowanej diety, odpowiedniej ilości snu i codziennej aktywności fizycznej. Ich działanie opiera się na długofalowym stosowaniu (z czasowymi przerwami). Jak wszystko, również adaptogeny mogą wywoływać działania niepożądane oraz wchodzić w interakcje z lekami. Dlatego zawsze warto zasięgnąć porady specjalisty w tym zakresie.

Zapraszamy do sklepu Holispace:

Żeń-szeń z miodem – link do produktu…

Kordyceps – link do produktu …