Układ limfatyczny – barometr Twojego samopoczucia

Układ limfatyczny – barometr Twojego samopoczucia

Układ limfatyczny jako kluczowy system odpornościowy

Układ chłonny odgrywa nieodłączną rolę przede wszystkim w funkcjach odpornościowych organizmu. W limfie dominują 2 rodzaje limfocytów: komórki T. Kierują reakcjami układu immunologicznego, oraz B, które przede wszystkim wytwarzają przeciwciała.

Gdy układ limfatyczny jest przeciążony niestrawionymi pokarmami, może to prowadzić do ich nagromadzenia w organizmie, co z kolei skutkuje różnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak mgła umysłowa, nadwaga, obrzęki, cellulit, wysypki skórne, zmęczenie, osłabienie odporności i ogólna ospałość. Odpady te, jeśli nie zostaną prawidłowo usunięte, mogą przyczyniać się do rozwoju różnych chorób. W każdym przypadku obrzęki, które pojawia się w ciele, powinny być zgłoszone do lekarza pierwszego kontaktu. W niektórych przypadkach, możesz otrzymać skierowanie do lekarza specjalisty lub otrzymać skierowanie na badania.

Układ limfatyczny, analogicznie do krążenia, transportuje limfę, przejrzystą ciecz bogatą w białe krwinki (w tym fagocyty i limfocyty), białka, glukozę, sole, minerały, tłuszcze i inne składniki odżywcze, niezbędne dla funkcjonowania komórek. Historia układu limfatycznego sięga czasów Hipokratesa (460-370 r. p.n.e.), który przypuszczał, że odgrywa on istotną rolę w trawieniu i wydalaniu. Dopiero kilkaset lat później nauka potwierdziła zrozumienie jego funkcji i mechaniki. Uważa się, że bez sprawnego układu limfatycznego nie jest możliwe, aby organizm dobrze funkcjonował.

Objawy przeciążenia układu limfatycznego:

  • Zapalenie stawów,
  • Mgła umysłowa,
  • Przewlekłe alergie,
  • Chroniczne zmęczenie,
  • Częste przeziębienia,
  • Ból mięśni i stawów,
  • Wysypki skórne,
  • Ból gardła,
  • Obrzęk węzłów chłonnych,
  • Przybieranie na wadze,
  • Zatrzymanie wody w organizmie.

Funkcje i struktura układu limfatycznego to głównie limfa, zbierana z tkankowych przestrzeni międzykomórkowych, jest transportowana przez układ limfatyczny i oczyszczana przez węzły chłonne, które filtrują patogeny i odpady.

Jak naturalnie wspierać układ limfatyczny?

Krok 1.Postaw na ruch i masaż ciała, np. leczniczy drenaż limfatyczny

Ruch jest jednym z najważniejszych sposobów na wsparcie układu limfatycznego. Aktywność fizyczna, taka jak chodzenie, bieganie, joga czy pływanie, stymuluje przepływ limfy w organizmie. Pomaga w naturalnym oczyszczaniu i eliminowaniu toksyn. Regularne masaże, szczególnie te skupiające się na technikach limfatycznych a więc drenujące, mogą znacznie poprawić przepływ limfy. Masaż stymuluje węzły chłonne, co z kolei zwiększa efektywność usuwania toksyn z organizmu. Przy regularnym stosowaniu, masaże mogą także pomóc w redukcji obrzęków i poprawie ogólnego samopoczucia. Chłonka odprowadza z tkanek mikronaczynia limfatyczne a następnie od­pady odfiltrowuje z ok. 600 rozmieszczonych w całym organizmie węzłów chłonnych. Ten skomplikowany proces odbywa się w sposób ciągły. Czego nie lubi układ limfatyczny?

  • tytoniu i innych używek, zaburzających naczynioruchomość naczyń drobnych (mikrokrążenia)
  • wymuszonych pozycji- siedzących, stojących i leżących
  • wysokobiałkowej monodiety
  • małej podaży płynów
  • stresu
  • fast-foodów i przekąsek stanowiących więcej niż 20% całej diety
  • braku aktywności fizycznej (przyjmuje się min 10 tys. Kroków/ dzień i 40 min ćwiczeń typu kardio)
  • farmaceutyków stosowanych w sposób ciągły
  • pestycydów
  • alkoholu w ilości większej niż dopuszczalna ilość dla zdrowego człowieka (np. 1 – 2 lampki wina / tydzień)
  • substancji przeczyszczających.

Krok 2. Odpowiednio dobrane zioła i dietoterapia

Fitoterapia stosowana jest od wieków we wszystkich systemach medycznych. Od starożytności do dziś zioła cieszą się ogromnym zainteresowaniem. Zioła przywracają prawidłowe funkcjonowanie kluczowych systemów, takich jak układ limfatyczny, wydalniczy i krwionośny. Znane są one przede wszystkim z właściwości detoksykujących krew i limfę. Warto podkreślić, iż nie należy na własną rękę stosować ziół. To silne substancje, które wchodzą w interakcje z lekami. Należy skonsultować się z zawodowym zielarzem i lekarzem prowadzącym w przypadku przyjmowania leków, także dostępnych bez recepty.

Niektóre z najbardziej znanych ziół stosowanych przy zaburzeniach limfatycznych:

Jeżówka. Znana ze swojej zdolności do wzmacniania układu odpornościowego, jest również skuteczna w pobudzaniu układu limfatycznego do bardziej efektywnego usuwania toksyn.

Pokrzywa. Bogata w składniki odżywcze, wspomaga zdrowie nerek, które są ważne dla efektywnego usuwania odpadów z limfy.

Przytulia czepna i łopian. Używana do oczyszczania i wspierania układu limfatycznego, działa również jako diuretyk wspomagający wydalanie toksyn przez nerki.

Nie bez znaczenia jest dobrze skomponowana dieta. Dieta bogata w błonnik pomaga w utrzymaniu regularności funkcji jelit, co jest kluczowe dla efektywnego usuwania odpadów z organizmu. Błonnik można znaleźć w owocach, warzywach, pełnoziarnistych produktach i nasionach. Nawadnianie organizmu a zatem płyny. Pij dużo wody, aby wspomóc układ limfatyczny w naturalnym procesie detoksykacji. Woda pomaga utrzymać prawidłową konsystencję limfy i wspiera jej przepływ. Mitem jest, że przy obrzękach należy mniej pić. Włącz do swojej diety zdrowe tłuszcze, takie jak te znajdujące się w awokado, oliwie z oliwek, orzechach i tłustych rybach. Pomagają w redukcji stanów zapalnych i wspierają zdrowie wątroby.

Unikaj przetworzonej żywności i cukru: Te produkty mogą obciążać układ limfatyczny i przyczyniać się do stanów zapalnych oraz gromadzenia toksyn. To wrogowie odporności. I bardzo ważne – nie przejadaj się.

Kombinacja odpowiednich ziół i zrównoważonej diety opracowana przez zielarza i dietetyka, może znacznie wspomóc funkcjonowanie układu limfatycznego, poprawić ogólne samopoczucie oraz zwiększyć odporność organizmu.

Krok 3. Nie poddawaj się – spróbuj różnych rozwiązań

Fizykalna terapia naczyniowa Bemerpoprawiajac mikrokrążenie w sposób bezpośredni uruchamia właściwą pracę układu limfatycznego. Fizykalna terapia naczyniowa Bemer to nowoczesna metoda leczenia, która polega na wykorzystaniu specjalnych impulsów elektromagnetycznych do stymulacji mikrokrążenia w najdrobniejszych naczyniach krwionośnych. Poprzez poprawę mikrokrążenia, terapia ta ma na celu bezpośrednie zwiększenie efektywności funkcjonowania całego organizmu, w tym układu limfatycznego.

Kiedy mikrokrążenie jest stymulowane, komórki są lepiej zaopatrzone w tlen i składniki odżywcze, a także efektywniej usuwane są z nich produkty przemiany materii. Dzięki temu, układ limfatyczny, który odpowiada za usuwanie toksyn i innych odpadów metabolicznych z organizmu, zaczyna funkcjonować bardziej efektywnie. Oznacza to, że limfa jest bardziej dynamicznie transportowana przez węzły limfatyczne i naczynia, co z kolei prowadzi do lepszego oczyszczania ciała z toksyn.

Regularne stosowanie terapii Bemer może przyczynić się do znaczącej poprawy ogólnego stanu zdrowia, zwiększenia energii i wydajności układu odpornościowego, a także redukcji obrzęków i przyspieszenia regeneracji po urazach i operacjach. Terapia ta jest szczególnie polecana osobom zmagającym się z chronicznymi problemami zdrowotnymi, które wynikają z zaburzeń krążenia i mikrokrążenia np. cukrzyca, lipidemia, nadwaga a także stres i zaburzenia snu.

Zabieg kosmetyczny w postaci bandaże Arosha mogą zmniejszać obrzęk całego ciała. Świetnie drenują zatrzymaną podskórną wodę. Polecane gdy pojawił się cellulit.

Podsumowanie

Układ limfatyczny odpowiada za transport limfy, czyli płynu zawierającego białe krwinki, białka, tłuszcze i inne składniki odżywcze niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania komórek. Funkcjonuje on jak system oczyszczający organizm z toksyn i odpadów metabolicznych, co ma bezpośredni wpływ na odporność i zdrowie.

W układzie limfatycznym mogą prowadzić do różnorodnych problemów zdrowotnych. Ważne jest dbanie o układ limfatyczny dla ogólnego samopoczucia i zdrowia, podkreślając, że można go efektywnie wspierać poprzez proste zmiany w stylu życia i regularne zabiegi wspomagające jego działanie. W drodze do długowieczności nie można ominąć istoty dbania o układ limfatyczny, a prowadzi do tego zdrowy styl życia.

Autorka: Weronika Ławniczak

Terapeutka medycyny zintegrowanej, dietetyk, zielarz, mentorka, pomysłodawczyni Instytutu Holispace

Publikowane na blogu treści o charakterze medycznym mają cel wyłącznie informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Nie mogą w jakikolwiek sposób zastąpić wizyty u lekarza, lekarskiej porady, zaleceń lekarza, czy też postawionej przez lekarza diagnozy.

Gelavis HA Promocja
Uwaga!
OSTATNIE SZTUKI