Terapia i mentoring Self Immersion Method
Self Immersion Method
Metoda “Self Immersion” jest moim autorskim i unikalnym połączeniem terapii i mentoringu.
Jest procesem pomiędzy Mentorem i Mentee na drodze głębokiej introspekcji i samorozwoju. Metoda Self Immersion to podejście polegające na całkowitym zanurzeniu się w swoich myślach, emocjach i doświadczeniach w celu lepszego zrozumienia siebie, swoich reakcji i zachowań. Istotnie pomaga łagodnie przejść zmianę życiową.
Oto kilka kluczowych korzyści zastosowania metody Self Immersion:
1. Samopoznanie i samoświadomość: Pomagam w rozpoznawaniu i zrozumieniu własnych myśli, przekonań, uczuć i motywacji, co jest kluczowym elementem samoświadomości.
2 Świadomość odporności fizycznej. Metoda zawiera element „ku zdrowiu i długowieczności”, bazując na wytycznych zebranych w 5 krokach do witalności. W pełni zdrowia osiągamy cele i sukcesy, realizujemy marzenia i potrzeby.
3. Przekraczanie granic świadomego rozwoju osobistego: Przez głębokie zanurzenie w swoich doświadczeniach, zwłaszcza z dzieciństwa, można lepiej zrozumieć swoje mocne i słabe strony, co jest ważne w procesie osobistego rozwoju. Poznaje się własną strukturę charakteru w tym talenty, dary oraz cień.
4. Zarządzanie emocjami: Umożliwia lepsze radzenie sobie z trudnymi emocjami, poprzez ich rozpoznawanie, akceptację i przetwarzanie. Korzystam z behawioralnych metod radzenia z emocjami. W ramach sesji zapoznaję z uznanymi technikami odreagowywania na stres i wyrzucania emocji z ciała.
5. Poprawa relacji społecznych. Lepsze zrozumienie siebie może prowadzić do lepszych relacji interpersonalnych, ponieważ stajesz się bardziej świadomy swoich reakcji i potrzeb, a także lepiej rozumiesz perspektywy innych. To proces uzdrawiania a nie odcinania relacji, budowania empatii.
6. Podniesienie poziomu rezyliencji: Praca nad sobą i zrozumienie własnych wewnętrznych procesów może zwiększyć odporność psychiczną i zdolność do radzenia sobie z przeciwnościami. Prężność umysłu to silne narzędzie do przetrwania w kryzysie i trudnych momentach życia.
7. Zwiększenie świadomości i koncentracji: Regularne praktykowanie metody może poprawić zdolność do koncentracji i zwiększyć ogólną świadomość. Wspólnie praktykujemy Mindfulness (uważność), medytacje.
8. Odkrywanie nowych perspektyw: Może otworzyć drogę do nowych perspektyw i sposobów myślenia, co może być pomocne w osobistym i zawodowym rozwoju. Odpowiednie ćwiczenia i techniki pokazują wykreować nowe możliwości.
9. Rozwój kreatywności i otwartości umysłu: W odkrywaniu nowych perspektyw i twórczych podejść do życia i wyzwań pomaga głęboka relaksacja. To silne narzędzie do mocnej regeneracji mózgu. Nowe pomysły są możliwe tylko dzięki technice wprowadzenia w stan Alfa, Theta.
10. Zarządzanie sobą w czasie. Poprzez lepsze zrozumienie swojego organizmu, pokazuję, jak rozpoznawać symptomy z ciała (body-reading). Objawy psychosomatyczne powodują lęk i niepokój, chociaż mogą mieć źródło w zakorzenionych przekonaniach lub przeciążeniu stresem.
11. Podnoszenie jakości życia. Mentoring Self Immersion to droga do dobrostanu. Zarówno ćwiczenia do domu jak i w trakcie sesji zwiększają wewnętrzny spokój, podnoszą na duchu, dodają energii życiowej.
12. Oddrmmatyzowanie ciała. Gdy powstają węzły emocjonalne, zaciskają się wokół organów, mięśni, usztywniają powięź. W trakcie sesji pozbywamy się bólu, usztywnienia ciała, przepracowujemy traumę. Korzystam z różnych technik.
Self Immersion Method
Self Immersion Method wymaga czasu i praktyki, a jej efektywność zależy od indywidualnych predyspozycji i zaangażowania w proces. Ważne jest, aby podchodzić do niej z otwartym umysłem i być gotowym na konfrontację z trudnymi emocjami i wspomnieniami.
Sesje dzielą się na spotkania 1:1 z ćwiczeniami oraz praktykowanie relaksacji i Mindfulness , głęboką pracę z ciałem.
W ciągu ostatnich kilku lat metoda Self Immersion pomogła przejść przez zmianę życiową wielu osobom.
Zapraszam do zapoznania się z moim wywiadem dla programu TVP Pytanie na Śniadanie o mojej autorskiej metodzie Self Immersion Method
Odkryj, jak metoda Self Immersion może pomóc Ci osiągnąć harmonię między ciałem, umysłem i emocjami, a także wesprzeć Twój rozwój osobisty.
Ilość sesji jest kwestią indywidualną. Przejście przez proces to min 6, ze wskazaniem do 10. Na każdym etapie można zakończyć współpracę.
Inwestycja w siebie jest najpiękniejszym prezentem jaki możemy sobie podarować dla witalnego życia.
Weronika Laura Ławniczak
Mentorka, terapeutka
Dietetyk, zielarz-fitoterapeuta