Jak dotyk terapeuty staje się językiem, który mówi ciału: „jesteś bezpieczne”

Czym jest terapia czaszkowo-krzyżowa i kiedy się na nią zdecydować?

Terapia czaszkowo-krzyżowa (CST – Craniosacral Therapy) to niezwykle subtelna forma pracy z układem nerwowym, wywodząca się z osteopatii. Praca odbywa się poprzez delikatny dotyk, który wpływa na głęboko ukryte napięcia w systemie nerwowym, powięziach oraz tkankach.

Podczas terapii wykorzystujemy techniki manualne, które wpływają na przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego między czaszką a kością krzyżową. Uważa się, że przywrócenie rytmu czaszkowo-krzyżowego może prowadzić do istotnej regeneracji organizmu. W Holispace nie traktujemy terapii czaszkowo-krzyżowej jako zabiegu – to proces prowadzenia w terapii. Relacja z terapeutą ma znaczenie terapeutyczne. Jest jak obecność mentora, który towarzyszy w drodze powrotu do wewnętrznej równowagi, harmonii z ciałem i umysłem.

Regeneracja ciała i emocji – w jednym nurcie

Dobrze prowadzona terapia czaszkowo-krzyżowa wpływa na układ autonomiczny, co pozwala organizmowi wejść w stan głębokiego rozluźnienia. Ten stan aktywuje przywspółczulną część układu nerwowego, odpowiedzialną za regenerację, trawienie, naprawę tkanek i odporność.

W praktyce oznacza to:

• lepszy sen,
• obniżony poziom lęku,
• regulację oddechu,
• wyciszenie emocji,
• poprawę pracy jelit i układu hormonalnego.

Dlaczego delikatny dotyk ma tak ogromne znaczenie?

Układ nerwowy człowieka nie reaguje tylko na siłę, lecz na jakość kontaktu. Dotyk w CST ma być nienarzucający się, obecny, ale nie dominujący. Taki dotyk uruchamia biologiczne poczucie bezpieczeństwa. Jak pokazują badania z Harvard University (2020), kontakt dotykowy o niskim natężeniu może regulować poziom kortyzolu i zwiększać aktywność układu parasympatycznego nawet u osób z zespołem stresu pourazowego.

Emocje zakodowane w ciele – podejście psychosomatyczne

Nieprzeżyte, zamrożone emocje mogą latami manifestować się jako napięcia mięśniowe, zaburzenia snu czy nawet choroby przewlekłe. W CST mówimy o pracy z historią ciała – zarówno osobistą, jak i dziedziczoną.

Trauma może pochodzić z:

• okresu prenatalnego,
• trudnego porodu,
• dzieciństwa,
• nagłych wydarzeń (wypadek, żałoba, poronienie, molestowanie),
• doświadczeń rodzinnych (np. utrata dziecka, przemoc, samobójstwo w rodzinie).

Jak zauważa Bessel van der Kolk w książce Ciało pamięta (2014):

„To, czego nie da się wypowiedzieć, zostaje w ciele.”

Przykład z praktyki: historia pani Joanny

Joanna, 42 lata, przyszła do Holispace z przewlekłym napięciem szyi i pleców. Żadne masaże ani ćwiczenia nie pomagały. Już podczas drugiej sesji pojawiły się wspomnienia z dzieciństwa, związane z przemocą emocjonalną. Ciało puściło napięcie dopiero wtedy, gdy zostało usłyszane – nie przez słowa, ale przez uważny dotyk terapeuty. Po pięciu sesjach – głęboki sen wróci. Zaczęły znikać nawracające migreny.

Terapia czaszkowo-krzyżowa a długowieczność – co mówią badania?

Współczesna nauka coraz częściej łączy zdrowie psychiczne z długością życia. Przewlekły stres obniża odporność, przyspiesza starzenie komórkowe i zaburza homeostazę organizmu.

Badania naukowe potwierdzające skuteczność terapii czaszkowo-krzyżowej:

• Journal of Evidence-Based Integrative Medicine (2019):
  Terapia CST u weteranów wojennych z PTSD spowodowała średni spadek objawów lękowych o 43% w ciągu 6 tygodni terapii.
• Frontiers in Psychology (2022) – metaanaliza:
  Pacjenci po cyklu terapii zgłaszali wyraźną poprawę snu, nastroju i poziomu bólu. Największe zmiany odnotowano wśród osób cierpiących na chroniczne napięcie mięśniowe.
• International Journal of Osteopathic Medicine (2017):
  Stwierdzono pozytywny wpływ terapii czaszkowo-krzyżowej na regulację rytmu dobowego i wydzielanie melatoniny.

Dla kogo terapia czaszkowo-krzyżowa

Jeśli pojawiała się w Twoim życia trudna sytuacja, doświadczasz emocji skieruj się do psychoterapeuty. Terapia czaszkowo – krzyżowa może być dodatkową lub wyjściową sesją. Poniżej znajduje się lista dolegliwości i stanów, w których warto rozważyć terapię czaszkowo-krzyżową w Holispace:

• depresja i lęki,
• bezsenność i trudności z zasypianiem,
• napady paniki,
• żałoba i utrata bliskich,
• poronienie, trauma okołoporodowa, aborcja,
• przewlekłe bóle głowy i migreny,
• choroby autoimmunologiczne (Hashimoto, RZS, SIBO),
• poczucie odcięcia od ciała lub emocji,
• trudności w relacjach, niestabilność emocjonalna,
• napięcia związane z historią rodzinną – niekiedy nieuświadomione.

Jak wygląda sesja? Krok po kroku

1. Wywiad i obserwacja

Sesja rozpoczyna się krótkim wywiadem. Terapeuta obserwuje postawę, oddech, kolor skóry, napięcia mięśniowe. Szuka subtelnych sygnałów, które ciało już wysyła.

2. Praca z ciałem

Pacjent leży ubrany na stole terapeutycznym. Terapeuta układa dłonie na czaszce, przeponie, kości krzyżowej, klatce piersiowej – słuchając rytmu i obserwując mikroruchy. Dotyk jest niemal niewyczuwalny, ale bardzo precyzyjny.

3. Zakończenie i integracja

Po sesji pacjent może odczuwać senność, lekkość lub emocjonalne otwarcie. Efekty zwykle pojawiają się od 2 do 10 dni po sesji – wtedy, gdy organizm ma czas na pełną regenerację. Holispace – miejsce, gdzie ciało i dusza współpracują.

W Holispace wierzymy, że ciało ma własną mądrość i potrzebuje tylko warunków, by się samo uzdrowić, odpuścić ból, blokadę w ciele. Terapeuta nie „robi” terapii – raczej współuczestniczy. To prowadzenie, nie ingerencja. To mentoring ciała – nie dominacja umysłu.

Dlaczego Holispace?

• pracujemy wyłącznie z doświadczonymi terapeutami z praktyką własną,
• łączymy podejście medyczne z duchową głębią terapii,
• wspieramy regenerację na poziomie somatycznym, psychicznym i fizycznym.
• mamy doświadczenie w pracy z osobami po traumach.

Psycholog i psychoterapia w Holispace są elementem wielu terapii, zwłaszcza gdy jesteśmy w zmianie.

„Nie naprawiam ludzi. Tworzę przestrzeń, w której mogą zacząć słyszeć własne ciało”
— terapeutka Holispace

Czaszkowo – krzyżowa Warszawa

Szukasz terapii czaszkowo-krzyżowej w Warszawie? Instytut Holispace łączy fizjoterapię, masaże lecznicze także w Medical SPA na Targówku. Jesteśmy tuż obok stacji Metro Kondratowicza.  Dla mieszkańców Warszawa Bródno to idealna lokalizacja. Holispace to miejsce stworzone właśnie z myślą o Tobie – blisko, dostępnie, w atmosferze szacunku i zrozumienia. Zadbaj o swoje ciało i emocje tam, gdzie naprawdę się liczy – blisko siebie.