Zmarszczki i zmiany wyglądu skóry są naturalnym elementem starzenia i nie powinny być powodem do wstydu w żadnym wieku. Starzenie zgodne z zegarem biologicznym jest procesem naturalnym. Jest wpisane w rytmy fizjologiczne organizmu, ale istnieją sposoby, aby spowolnić tempo starzenia i wspierać zdrowe starzenie. Na tempo starzenia wpływają czynniki wewnętrzne, takie jak geny, hormony oraz metabolizm. Istnieją także czynniki zewnętrzne, w tym dieta, aktywność fizyczna, sen, stres oraz jakość mikrokrążenia. Jak żyć w rytmie biologicznym Organizm funkcjonuje w rytmie zapisanym w fizjologii komórkowej, hormonalnej i epigenetycznej, co wyznacza tempo starzenia biologicznego. Nie starzejemy się wyłącznie według daty w kalendarzu — tempo zależy od genów, stylu życia, reakcji na stres i ekspozycji środowiskowej. Pojęcie zegara biologicznego pogłębiły badania epigenetyczne, szczególnie prace Steve Horvath (biostatystyk, specjalista od zegarów biologicznych), który opracował zegar oparty na metylacji DNA. Badania wykazały, że osoby w tym samym wieku metrykalnym mogą różnić się wiekiem biologicznym nawet o