Żylaki a masaż i fizjoterapia

Żylaki są nie tylko nieestetycznym problemem irytującym wiele osób. Oprócz dyskomfortu wizualnego należy mieć też na uwadze to, że nie leczone mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

Czym są żylaki?

Zmiany żylne, charakteryzują się rozszerzoną średnicą naczynia, zwykle o krętym przebiegu, wypukłe i wyczuwalne przez skórą, wyglądającą jak gruba lina. Stanowią symptom przewlekłej choroby żylnej. Można je zaobserwować „gołym okiem” a osoba, która cierpi na to schorzenie odczuwa również ból, mrowienie, swędzenie, często też towarzyszom im obrzęki podudzi i kostek i nieprzyjemne uczucie ciężkich nóg.

Jakie czynniki predysponują do żylaków?

• Obciążenie genetyczne;
• Płeć- częściej dotyczy kobiet i niekiedy pojawia się w okresie ciąży;
• Wiek;
• Rodzaj wykonywanej pracy – zawody związane z długotrwałym przebywaniem w pozycji stojącej, np. fryzjerki;
• Po przebyciu zakrzepicy żylnej.

Czy można wykonywać masaż w przypadku żylaków?

W przypadku masażu całego ciała możemy masować obszary niezajęte zmianami chorobowymi i odległe, a więc bezpiecznie możemy wykonać masaż pleców, pośladków, brzucha i kończyn górnych. Jeśli mamy doczynienia z żylakami głębokimi należy postępować bardzo ostrożnie, ograniczyć używane techniki do wybranych partii oraz intensywność zabiegu. Wyraźne zgrubienia omijamy, nie dociskamy i nie wykonujemy intensywnych chwytów. Głównie delikatne głaskanie i wibracje. Jeśli żylaki wchodzą na obszar uda omijamy kończynę.

Czy można wykonywać ćwiczenia, jeśli ma się żylaki?

Wiele osób rezygnuje z aktywności, żeby sobie nie zaszkodzić. Możemy wykonywać określone aktywności:

• ćwiczenia oddechowe,
• ćwiczenia nóg w pozycji leżenia na plecach;
• spacerowanie.

Ważne uwagi:

Jeśli danego dnia dużo chodziłeś/łaś i czujesz ze Twoje nogi są zmęczone: odpoczywaj w pozycji leżącej z nogami uniesionymi wyżej i zgiętymi w kolanach.

Staraj się nie spędzać wielu godzin w pozycji siedzącej.

Nie wykonuj ćwiczeń na siedząco.

Jeśli stosujesz opaski uciskowe pamiętaj o zaleceniach! Nakładaj i zdejmuj ją zawsze w pozycji leżącej.

Które masaże są przeciwskazane?

Masaże o dużej intensywności chwytów, który może naruszyć delikatną strukturę naczyń, m.in. masaże tajskie i próżniowe.

Instytut Holispace poleca na żylaki:

• Poprawę krążenia terapią BEMER
• Masaż głowy lub pleców 
• Konsultacją z dietetykiem dla osób z nadwagą
• Konsultacja z fitoterapeutą
• Aktywność fizyczną

Opracowała mgr fizjoterapii Małgorzata Adamczuk