Czym jest zegar biologiczny? Jakich zasad warto przestrzegać, aby  Twoje ciało mogło pracować wydajniej i co ważne w zgodzie z procesami, które fizjologicznie zachodzą każdego dnia? Zachęcam do zapoznania z poniższym artykułem. Naturalne dla procesu ewolucji było wykształcenie zegara biologicznego. Ludzie wstawali wraz ze wschodem słońca, pracowali w ciągu dnia, przygotowywali posiłki i kładli się spać kiedy było już ciemno. W zasadzie nie mogli działać inaczej, ponieważ to przyroda wyznaczała cykl dobowy. Jak wygląda to współcześnie z punktu widzenia fizjologii? Rano Między godziną 5 a 7 organizm się wybudza, jako pierwsze zaczynają pracować nadnercza, które wydzielają hormon stresu, przyspieszając krążenie. Do krwioobiegu trafia znaczna porcja cukrów i aminokwasów. Maksimum energetyczne przypada na jelito grube, wówczas najlepiej się wypróżnić zgodnie z fizjologią Twojego ciała. Przedział między 7 a 9 to czas na pełnowartościowe śniadanie, związki, które spożyjesz zostaną przetworzone na energię. Maksimum energetyczne koncentruje się na żołądku. Między 9 a 11