10 pomysłów na zdrowe przekąski Przedstawiamy pomysły na zdrowe przekąski. Z poradnika dietetyka w Holispace o tym jak dbać o wagę nie czując głodu. Większość z nas w momencie, gdy go silnie odczuwa, sięga po coś „na szybko”, najczęściej między posiłkami. Ponieważ głód to spadek energii, sięgamy po to co jest pod ręką. Ciekawostka: Nasz organizm wytwarza poczucie głodu, także w momencie, gdy nie jesteśmy odpowiednio nawodnieni. Niestety, zanim dojdzie do odwodnienia, poczujemy głód zamiast pragnienie. Wypij szklankę wody zanim sięgniesz po jedzenie. Wracając do przekąsek. Problem w tym, że szybkie przekąski takie jak słodka bułka, napój słodzony czy sok owocowy – podnoszą szybko poziom cukru we krwi. Już po godzinie znów jesteśmy głodni i zmęczeni. To klasyczny scenariusz, gdzie pożywienie zamiast dodawać energii ją zabiera. W Instytucie Holispace podpowiadamy, że zdrowe jedzenie nie musi być nudne ani skomplikowane. Wręcz przeciwnie – odpowiednio dobrane przekąski mogą być smaczne, sycące, a