Kiedy dni stają się krótsze, a świat za oknem traci kolory, nasze ciała i umysły zaczynają funkcjonować inaczej. Zmęczenie pojawia się szybciej, koncentracja ucieka, a naturalna witalność słabnie. Jesień i zima zawsze były czasem spowolnienia, ale dziś – przy tempie, w jakim żyjemy – to spowolnienie często zamienia się w przeciążenie, którego nie zauważamy. Stres i przeciążenie przenoszą się w ciało, które staje się napięte, a sen przestaje regenerować. Organizm potrzebuje resetu: nie rozmowy, porady, ćwiczeń tylko głębokiego odpoczynku. Kiedy organizm naprawdę się regeneruje? Medytacja w świetle badań Najnowsze badania z Uniwersytetu Kalifornijskiego wskazują, że zaledwie 7 dni intensywnej praktyki medytacyjnej może wywołać mierzalne zmiany w mózgu i w całym organizmie. Nazwa pełnego badania: „Zmiany neuronalne i molekularne podczas rekonceptualizacji umysłu i ciała, medytacji i otwartej interwencji leczniczej z wykorzystaniem placebo”. Czytamy tu: Interwencje umysł-ciało oferują obiecujące możliwości poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Kompleksowe biologiczne skutki coraz bardziej popularnych interwencji