• Umów się

Blog Instytutu Holispace

Wpisz interesujący Cię temat

Anatomy Trains Holispace

Anatomy Trains – skuteczna terapia manualna

Anatomy Trains – skuteczna terapia manualna Nasze mięśnie otoczone są powięzią, czyli błoną łącznotkankową. Funkcją tej struktury jest oddzielanie poszczególnych mięśni oraz stanowienie funkcjonalnej ciągłości. Początkowo badania miały na celu drobiazgowe wyselekcjonowanie konkretnych części ciała, odrębnych mięśni i ich aktonów. Obserwacje struktur mięśniowo-powięziowych podczas wykonywania czynności dały odpowiedź, jak należy analizować układ ruchu: nie dzieląc na pojedyncze mięśnie i wyizolowanie ich, a poświęcając więcej uwagi na całe grupy mięśniowe. Te badania dały początek różnym teoriom. Jedną z nich stworzył Tom Myers, który mówi o podziale ciała ludzkiego na łańcuchy mięśniowo-powięziowe i taśmy anatomiczne. Ich przebieg jest ciągły, napięcia przenoszą się liniowo przez mięśnie, stawy i kości. Wyróżniamy taśmy: powierzchowne przednią i tylną, głęboką przednią, boczną, spiralną, kończyny górnej, funkcjonalne. W celu zrozumienia tego spojrzenia należy bardzo wnikliwie zgłębić anatomię człowieka oraz zrozumieć funkcjonowanie każdej struktury. <br class=\”\” /> W praktyce fizjoterapeutycznej badanie zaczyna się zanim pacjent zorientuje się, że jest

Przejdź do całego artykułu »
2021-11-03
A

Anti–age Synergia Działań

 Pielęgnacja domowa i gabinetowa Na stan skóry i proces jej starzenia składa się wiele czynników takich jak predyspozycje genetyczne, styl życia, dieta, rodzaj wykonywanej pracy, ekspozycja na promieniowanie UV, a także pielęgnacja skóry w gabinecie kosmetologicznym oraz w domu. Wiele osób uważa, że dobry krem wystarczy i że skoro babcia używała całe życie kremu NIVEA i nie miała zmarszczek. To i my możemy na tym poprzestać. Nic bardziej mylnego. W dzisiejszych czasach mamy do czynienia z wieloma czynnikami, które atakują struktury naszej skóry. Uszkadzają DNA komórek i wpływają na przyspieszony proces starzenia się skóry. Do tych czynników należy: przetworzona żywność, smog i zanieczyszczone powietrze, długotrwałe spędzanie czasu przed niebieskim ekranem (komputery, smartfony). Synergiczna pielęgnacja skóry na poziomie wewnętrznym, w gabinecie kosmetologa oraz w domu jest więc warunkiem koniecznym. Zapewnia to jej skuteczną ochronę przed przedwczesnym starzeniem się skóry. Tylko regularne i spersonalizowane terapie kosmetyczne oraz właściwe produkty do pielęgnacji domowej

Przejdź do całego artykułu »
2021-10-24
Masaż stopy

Masaż stóp (padabhyanga) – zrób to sam

Choroby trzymają się z dala od tego, kto masuje sobie stopy przed snem, tak jak węże nie zbliżają się do orłów. Starożytne powiedzenie indyjskie Według ajurwedyjskiej tradycji „piękno ciała” to efekt prostych, silnych pleców. Zdrowe nerwy biegnące od kręgosłupa zapewniają właściwą stymulację wszystkich organów w ciele i pozwalają poruszać się z wdziękiem. Ale do tego potrzebujemy także silnych stóp, które nas  niosą, a naszej energii dadzą uziemienie. Masaż stóp poprawia stan stóp: suchość, brak czucia, szorstkość, zmęczenie i pękanie skóry oraz zapobiega tym dolegliwościom. Refleksologia stóp, która koncentruje się na stopach jako odbiciu wszystkich organów i układów w całym ciele. Doskonale nadaje się do łagodzenia ostrego bólu, poprawy postawy i zdrowia wszystkich organów. Dobry masaż przed snem może zapewnić spokojny sen i regenerację. Tekst na podstawie: Sachs Melanie: Masaż stóp (padabhyanga), w: Ajurweda a uroda. Małgorzata Wróbel Fizjoterapeuta Instytut Zdrowia i Urody Holispace Weronika Ławniczak

Przejdź do całego artykułu »
2021-09-26
Masaż odchudzający

Masaż odchudzająco – modelujący

Piękna sylwetka to nie marzenie a możliwość dla Ciebie Czy wiesz, że możemy skutecznie wspomóc proces odchudzania masażem? Jak postępować, aby proces redukcji masy ciała był dla Ciebie bezpieczny? Oprócz czynników niezbędnych jak odpowiedni styl życia zawierający zbilansowane posiłki, aktywność ruchową możemy wesprzeć redukcję masy ciała dodatkowo zabiegami. W naszej ofercie znajdziesz masaż modelująco- odchudzający. Naukowcy potwierdzili, że masaż odchudzający na tkanki przyspiesza cyrkulację krwi oraz limfy, dzięki temu uzyskujemy przyspieszenie przemiany materii. Masaż odchudzający bazuje na technikach masażu klasycznego. Odpowiednio zastosowane energiczne chwyty (głównie ugniatania, wyciskania oraz oklepywania) pozwalają na zmniejszenie rozmiarów komórek tłuszczowych, wspomagają odprowadzanie zalegającej chłonki, ponadto doskonale odżywiają i dotleniają komórki Twojego ciała. Kolejną zaletą płynącą z masażu jest redukcja wzmożonego napięcia przykurczonych mięśni oraz zmniejszenie poziomu kortyzolu. Masaż odchudzający Masaż odchudzający to połączenie masażu klasycznego, modelującego, sportowego i ujędrniającego. Dzięki pracy na przeponie zostanie usprawniona praca układu limfatycznego a co za tym idzie nastąpi redukcja

Przejdź do całego artykułu »
2021-09-21
Pakiet Głęboki Lifting

Natura i technologia – Głęboki lifting – anti age

Głęboki lifting – anti age Kosmetologia to dziedzina, która na przełomie kilkudziesięciu lat rozwinęła się w dużym tempie. Na rynek regularnie są wprowadzane różnorodne technologie, mające na celu działanie anti-age oraz wyszczuplenie i wymodelowanie sylwetki. W ciągu ostatnich lat obserwuje się jednak wielki powrót do łask terapii manualnych z wykorzystaniem darów natury. Jest na rynku co więcej produktów ekologicznych do pielęgnacji twarzy i ciała, a także zabiegów na bazie substancji pochodzenia naturalnego. Idealne połączenie – siła natury i technologia medyczna 2 w 1 w ramach jednego pakietu. W Instytucie Zdrowia i Urody Holispace został opracowany pakiet Głęboki Lifting, przeznaczony dla skóry dojrzałej, który łączy w sobie zarówno terapię manualną, odmładzające działanie róży damasceńskiej i technologię frakcyjnej radiofrekwencji.  Takie połączenie gwarantuje działanie na wielu płaszczyznach skóry w szybkim tempie. Pakiet składa się z 2 etapów: Etap 1: Masaż twarzy, szyi i dekoltu poprawia ukrwienie i dotlenienie komórek skóry zwiększając ich metabolizm,

Przejdź do całego artykułu »
2021-09-12
Żywienie w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

Żywienie w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

Rola żywienia w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego O zdrowiu i prawidłowym funkcjonowaniu układ odpornościowego świadczą: ochrona przed patogenami (bakteriami, wirusami, grzybami, pasożytami), które dostają się do naszych organizmów z zewnątrz, jego” siła” nie zwraca się przeciwko komórkom naszego ciała, które mylnie odbiera jako ciała obce. wiele innych). Wszyscy chcemy być zdrowi i odporni na choroby. Niestety coraz częściej układ odpornościowy zamiast chronić organizm atakuje i niszczy nasze własne komórki. Świadczą o tym coraz bardziej powszechne choroby autoimmunologiczne (toczeń, zapalenie tarczycy Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane, bielactwo i Zdrowie układu odpornościowego Zdrowie układu odpornościowego w dużej mierze zależy od kondycji naszych jelit. Faktem jest to, że aż 70 procent komórek odpornościowych znajduje się w jelitach. Tuż pod błoną śluzową jelit znajduje się bowiem obszar zwany tkanką limfatyczną związaną z błoną śluzową układu pokarmowego (GALT). W błonie śluzowej jelit powinny znajdować się korzystne bakterie zwane florą bakteryjną(mikrobiotą). Są one niezwykle istotne

Przejdź do całego artykułu »
2021-09-12
Fizjoterapia

Technika Bowena w fizjoterapii i terapii ciała

Powszechnie mówi się, że nie ma lekarstwa na wszystko i na wszystkich. A czy w takim przypadku może istnieć forma terapii, która jest dla każdego, niezależnie od wieku czy dolegliwości? Odpowiedź brzmi: TAK! Jak więc pogodzić te dwie sprzeczności? Postaram się to wytłumaczyć w jak najprostszy sposób. Ludzki organizm jest pewnego rodzaju maszyną, w którym jeden szwankujący element, pociąga za sobą kolejny. Tym sposobem jeden nieprawidłowo działający układ, upośledza też działanie innych układów czy narządów. Z doświadczenia gabinetu wiem, że często pacjenci przychodzą do mnie z konkretnym, jednym problemem. Dla przykładu: kobieta, lat 36, która uskarża się na bóle kręgosłupa lędźwiowego; problem trwa od dwóch lat, z różnym nasileniem, jednak obecnie ból jest na tyle silny, że uniemożliwia jej pracę. Po takiej dawce informacji pacjenci oczekują, że za chwilę wykonam terapię w miejscu bólu. Nic bardziej mylnego. Moim zadaniem jest poznaniem “historii” bólu, czyli tzw. źródła, od którego wszystko się

Przejdź do całego artykułu »
2021-09-08
Aktywność fizyczna okiem fizjoterapeuty

Aktywność fizyczna okiem fizjoterapeuty

Dlaczego ruch jest ważny dla Twojego ciała? W jakim celu zalecana jest aktywność fizyczna?. Czy potrzebna jest tylko dla osób pacjentów w kontekście usprawniania a może służy każdemu z nas bez względu na stan zdrowia? Światowa Organizacja Zdrowia stworzyła wytyczne uprawiania aktywności fizycznej dla konkretnych grup wiekowych i odpowiednio ich stanu zdrowia. Dla  grupy osób w przedziale wiekowym 18-64 lata rekomendowane jest poświęcenie 150- 300 minut tygodniowo. Na aktywności o umiarkowanej intensywności bądź wysiłek o dużej intensywności w krótszym  przedziale czasowym tj. 75-150 min. Dzieci i młodzież Dzieci i młodzież powinny ćwiczyć przynajmniej godzinę dziennie z intensywnością umiarkowaną lub dużą. Minimum niezbędnym dla prawidłowego rozwoju to ćwiczenia 3 razy w tygodniu. W tym wieku należy przykładać ogromną wagę do ruchu ze względu na dynamiczny wzrost kości i mięśni. Powinniśmy je wzmacniać m.in. w celu prewencji wad postawy. Dorośli Dorośli mają zalecenia do wzmacniania mięśni o tej samej intensywności – jak grupa

Przejdź do całego artykułu »
2021-09-01
Masaż leczniczy

Masaż leczniczy

Masaż leczniczy Wśród definicji masażu, które można spotkać w literaturze znaleźć można koncepcję Zborowskiego, która mówi, że jest on metodą leczenia fizykalnego zewnętrznych i wewnętrznych objawów chorobowych, a wielu przypadkach przyczyn chorobowych. Polega na mechanicznym drażnieniu tkanek wywierając bezpośredni i pośredni wpływ na organizm. Składa się z wielu chwytów, ruchów i opracowań(…), których celem nie jest tylko leczenie, lecz także zapobieganiu wielu chorobom. Znając koncepcję i wiedząc, że masaż leczniczy jest składową fizjoterapii, a co za tym idzie będzie wykorzystywany m.in. w celu zmniejszenia dolegliwości bólowych wynikających chorób układu ruchu lub zapobiegania ich wystąpieniu, a także usprawniania po urazach czy przygotowawcze przed zabiegami chirurgicznymi.   Do masaży leczniczych możemy zaliczyć: tkanek głębokich, klasyczny, kręgosłupa, sportowy, limfatyczny. Jak masaż leczniczy oddziałuje na poszczególne struktury? Skóra i mięśnie zwiększenie odżywienia i dotlenienia, przyspieszenie usuwania szkodliwych produktów przemiany materii, poprawa krążenia zarówno krwi, jak i chłonki, złuszczanie martwego naskórka, w zależności od zastosowanych

Przejdź do całego artykułu »
2021-08-20

Holistycznie o dotyku głowy i twarzy

Holistyczne podejście do człowieka, bazuje na następujących zasadach: ciało jest całością, struktura i funkcja są ze sobą wzajemnie powiązane, ciało ma tendencję do samonaprawy. Istnieje wiele źródeł i metod w przynoszeniu ulgi z przemęczeniu i stresie. Jest  nią przede wszystkim dotyk o różnej intensywności. Niektóre osoby mają wewnętrzny opór przed skorzystaniem z masażu całościowego. Takim osobom warto zaproponować inne rozwiązania: masaż, refleksologia głowy i twarzy, masaż ajurwedyjski manualny i kryształami, akupresura lub Access Bars. Różne terapie i techniki przynoszą natychmiastową ulgę. Jeśli jest przeprowadzona w sposób prawidłowy, jest niezwykle przyjemną i skuteczną terapią o właściwościach odmładzających. W efekcie prowadzi do wyciszenia wewnętrznego, głębokiego relaksu i odprężenia całego ciała. Jest pomocna we wszelkich zaburzeniach na tle emocjonalnym i psychicznym. Z uwagi na działanie, które powoduje wyciszenie emocji, złagodzeniu napięć i stresów. Dotyk twarzy i głowy nie tylko wzmacnia siły witalne. Niweluje objawy stresu i przemęczenia oraz przywraca wewnętrzną harmonię. Przebieg terapii

Przejdź do całego artykułu »
2021-08-11
Anatomy trains integracja strukturalna

Integracja strukturalno-powięziowa ANATOMY TRAINS

Twórcą Anatomy Trains – koncepcji taśm anatomicznych – nazywanych z angielskiego-  Anathomy Trains jest Thomas W. Myers. Po wieloletnich badaniach dostrzeżono, że ciało ludzkie to nie zbiór pojedynczych mięśni biegnących od punktu A do B, a wręcz przeciwnie to cały system mięśniowo-powięziowy: kolejne struktury łączy się w spójną całość. Powięź to łącznotkankowa struktura, która w swojej budowie przypomina błonę, otacza każdy mięsień i całe grupy mięśniowe. Spełnia m.in. funkcję podporową, ochronną oraz przenoszenie i rozdzielanie napięć. Każde zdarzenie czy to emocjonalne czy mechaniczne uszkodzenie pozostawia w Twoim ciele ślad w powięzi w postaci zgrubienia i usztywnienia. Oprócz miejscowych zmiany w tym konkretnym punkcie będą też powodowały ograniczenia ruchomości i przesuwalności oddalonych tkanek. W przypadku niewielkich uszkodzeń Twój organizm poradzi sobie z przywróceniem stanu uprzedniego. Jeśli bodziec uszkadzający jest zbyt intensywny lub podlegasz mu długotrwale z pomocą przychodzi integracja strukturalno-powięziowa. Terapia ma bardzo wysoką skuteczność i stosowana jest na świecie w

Przejdź do całego artykułu »
2021-08-10
Cykl miesięczny kobiecego organizmu a jego potrzeby żywieniowe

Cykl miesięczny kobiecego organizmu a jego potrzeby żywieniowe

Cykl miesięczny kobiecego organizmu a jego potrzeby żywieniowe Kobiece ciało w czasie cyklu miesięcznego trwającego prawidłowo 28-32 dni przechodzi różnorodne zmiany fizjologiczne. Jeśli odpowiednio dobrze nie zadbamy o swoje ciało, doświadczane w trakcie cyklu miesięcznego zmiany fizyczne i emocjonalne będą powodować dyskomfort. Jednym z najważniejszym sposobów dbania o kobiecy organizm jest prawidłowa dieta. Zatem warto wiedzieć, jak odżywiać się w poszczególnych fazach cyklu, aby czuć się dobrze i dostarczać organizmowi niezbędnych do zachodzących w nim zmian substancji odżywczych. Menstruacja To pierwsza faza cyklu miesięcznego kobiety, która kończy poprzedni cykl i rozpoczyna nowy. Podczas niej często czujemy się zmęczone, rozdrażnione i osłabione. W czasie jej trwania (3-7dni) należy unikać cukrów prostych. Warto natomiast zwrócić uwagę na spożycie dobrej jakości węglowodanów złożonych oraz białka, gdyż to pomoże nam utrzymać prawidłowy i stały poziom cukru we krwi. Wahania poziomu cukru (jego nagłe skoki i spadki) nie są pożądane, gdyż prowadzą do ataków głodu

Przejdź do całego artykułu »
2021-08-05
Pakiet drenaż limfatyczny

Sposób na obrzęki? Pakiet drenaż limfatyczny 3w1!

Spuchnięte kostki i całe stopy, obrzęki pod oczami, opuchlizna ciała… – obrzęki mogą manifestować się w ciele na wiele różnych sposobów. Mają wiele różnorodnych przyczyn, a sprzyja im współczesny tryb życia generujący wielogodzinne przebywanie w jednej pozycji: za biurkiem w pracy czy w korkach w aucie. Nie pomaga brak fizycznej aktywności. Obrzęki nie tylko nieestetycznie wyglądają, ale mogą wiązać się z poważnymi problemami zdrowotnymi. Można im zaradzić odpowiednią dietą, aktywnością fizyczna, a także profesjonalnymi zabiegami w Instytucie Zdrowia i Urody Holispace! PAKIET DRENAŻ LIMFATYCZNY 3w1 to potrójna moc zabiegów wiodąca do zdrowia i pięknej smukłej sylwetki! Oczyszczanie organizmu i układ limfatyczny a obrzęki Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne jest jego oczyszczanie. Aby usuwać z naszych komórek zbędne substancje – układ naczyń chłonnych, czyli limfatyczny ściśle współpracuje z krwionośnym. Jego rolą jest transport limfy, a także udział w procesach odpornościowych. Limfa, czyli chłonka to płyn tkankowy, który powstaje w wyniku przesączania

Przejdź do całego artykułu »
2021-08-01
Dotyk Bałtyku

Dotyk Bałtyku

DOTYK BAŁTYKU – ZABIEG BANKIETOWY Dotyk Bałtyku to autorski oczyszczająco – rewitalizujący zabieg bez wyjazdu nad morze, tylko w Holispace. Niezwykle bogaty rytuał, który daje natychmiastowy efekt „WOW” oczyszczonej, wyraźnie odmłodzonej skóry pełnej młodzieńczego blasku i delikatnej mieniącej się złotem poświaty. Doskonale oczyszcza, odżywia, nawilża i rozjaśnia skórę twarzy szyi i dekoltu. Dotyk Bałtyku to bogaty rytuał, który łączy w sobie zalety zabiegu oczyszczania wodno – wodorowego z peelingiem z pyłu bursztynowego. Dopełnieniem jest niezwykle relaksujący masaż twarzy, szyi i dekoltu z drobinkami złota oraz nawilżająco – odżywcza maska z alg morskich. Dotyk Bałtyku To bez wątpienia idealne rozwiązanie dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku, którzy pragną szybkich i widocznych efektów odmłodzenia skóry. Oryginalny, autorski i luksusowy rytuał na twarz, szyję i dekolt, zawiera wyselekcjonowane naturalnych składniki takie jak: woda morska, algi, bursztyn i jedwab morski zapewniające bogactwo witamin i pierwiastków życia. Zapach olejków eterycznych rozpieszcza zmysły, a masaż

Przejdź do całego artykułu »
2021-07-29
Bóle pleców

Jak pozbyć się bólu pleców?

 „Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu” powyższa sentencja dr Wojciecha Oczko jest wciąż aktualna, a kolejne badania tylko potwierdzają, że nasze ciało jest stworzone do aktywności. Budowa Twojego ciała, stawy, więzadła, mięśnie są przystosowane do naprzemiennego rozciągania i skracania grup przeciwstawnych.  Długotrwałe przebywanie w jednej pozycji, spędzanie zbyt wielu godzin w pozycji siedzącej czy stojącej doprowadza nieprawidłowych napięć i na dłuższą metę jest po prostu szkodliwe. Jakie działania profilaktyczne wprowadzić, aby móc cieszyć się zdrowiem i sprawnością jak najdłużej? Zastosuj się do kilku zaleceń a Twój organizm będzie Ci wdzięczny. Jeśli spędzasz wiele godzin w biurze wykonaj następujące ćwiczenia, aby rozluźnić obolałe lędźwie: W pozycji siedzącej zaprzyj się o podłokietniki (chwyć je mocno dłońmi) i dźwignij całe ciało w górę. Trzymaj napięte łopatki, rozluźnij miednicę. Wykonuj krążenie bioder przez 30 sekund. Podczas ćwiczenia oddychaj głęboko. W pozycji siedzącej-nogi na szerokość

Przejdź do całego artykułu »
2021-07-13
Wellbeing - moda czy koło ratunkowe?

Wellbeing – moda czy koło ratunkowe?

Wellbeing – moda czy koło ratunkowe? Wellbeing to ostatnio popularne pojęcie, zwłaszcza w kulturach korporacyjnych. Rozwija się także dość intensywnie w małych firmach, gdyż dostrzega się ogromny potencjał w tej dziedzinie. Instytut Gallupa zwrócił uwagę na zależność pomiędzy wellbeing pracownika a zaangażowanie w pracę. Wellbeing w tym ujęciu to szeroko pojęte holistyczne wymiary dobrze przeżywanego życia (dobrostan). Według Instututu Gallupa rozróżnia się 5 elementów Wellbeing w życiu: Kariery: Lubisz to, co robisz każdego dnia. Relacji: Masz wartościowe relacje w swoim życiu. Finansowy: Dobrze zarządzasz swoimi pieniędzmi. FIzyczny: Masz energię do działania. Społeczny: (otoczenia): Lubisz miejsce, w którym mieszkasz. Wellbeing Dla pracodawców ważny okazuje się być każdy aspekt Wellbeing, gdyż znacząco wpływa na jego zaangażowanie, produktywność i sposób działania (relacje, współpraca, rozwój, lojalność). Okazuje się też, że zaoferowanie przez pracodawcę jednego tylko aspektu dbałości o dobre samopoczucie, czyli pakietu wellness – dbania o dobrą kondycję fizyczną. W pełni nie daje gwarancji

Przejdź do całego artykułu »
2021-07-04

Ostatnie wpisy