Blog Instytutu Holispace

Wpisz interesujący Cię temat

Fizjoterapia uroginekologiczna a mikrokrążenie tkanek dna miednicy

Fizjoterapia uroginekologiczna a mikrokrążenie tkanek dna miednicy

Instytut Holispace · Fizjoterapia · Zdrowie kobiety Dno miednicy to temat, o którym przez długi czas mówiło się wyłącznie po porodzie albo w kontekście starszego wieku. Tymczasem dysfunkcje tej grupy mięśni dotykają kobiet w każdym wieku — i coraz częściej okazuje się, że ich źródłem nie jest wyłącznie mechaniczne osłabienie tkanki mięśniowej. Za wieloma przypadkami niezrozumiałego bólu miednicy, naglącego parcia czy wysiłkowego nietrzymania moczu kryje się coś, czego nie widać ani w badaniu ginekologicznym, ani w standardowym USG: zaburzenie mikrokrążenia tkanek. Czym jest fizjoterapia uroginekologiczna? Fizjoterapia uroginekologiczna to specjalistyczna gałąź fizjoterapii, skupiona na funkcjonowaniu struktur dna miednicy: mięśni, powięzi, nerwów i naczyń, które tworzą złożony fundament tułowia. Odpowiadają one za kontrolę pęcherza i jelit, stabilizację kręgosłupa, funkcje seksualne oraz prawidłową postawę ciała. Fizjoterapia uroginekologiczna jest więc dziedziną, która od lat zajmuje się ciałem kobiety w sposób całościowy. Łączy pracę manualną z edukacją, trening oddechowy z terapią powięziową, a diagnostykę funkcjonalną

Przejdź do całego artykułu »
2026-04-23
BEMER — do domu i do gabinetu

Bemer – do domu i do gabinetu

Fizykalna terapia naczyniowa, która pracuje na poziomie komórkowym, w Holispace i w Twoim domu. Zespół fizjoterapeutów Instytutu Holispace, Warszawa Ponad 90% całego układu krążenia człowieka to mikrokrążenie — sieć naczyń włosowatych i tętniczek o średnicy mniejszej niż 0,1 mm. To właśnie tam komórki otrzymują tlen, składniki odżywcze i hormony, a jednocześnie usuwane są toksyny i produkty przemiany materii. Po 30. roku życia mikrokrążenie osłabia się o ok. 10% co dekadę, ponieważ to naturalny proces starzenia, który przyspiesza przy braku ruchu, chronicznym stresie i złej diecie. BEMER to fizykalna terapia naczyniowa, którą stosujemy w Holispace, aby te procesy wspomagać — zarówno w gabinecie, jak i w domu pacjenta. „Mikrokrążenie to najważniejsza część układu krążenia człowieka — i ta, o której zapominamy najczęściej.” — prof. dr med. Rainer Klopp, Instytut Mikrokrążenia w Berlinie Czym jest BEMER i jak działa? BEMER (Bio-Electro-Magnetic Energy Regulation) to urządzenie medyczne klasy IIa z certyfikatem CE oraz

Przejdź do całego artykułu »
2026-03-30
Mikrokrążenie a długowieczność

Mikrokrążenie a długowieczność

Zależność długowieczności i mikrokrążenia Długowieczność (Longevity) jest ściśle powiązana ze sprawnym mikrokrążeniem, ponieważ to ono decyduje o realnym dotlenieniu, odżywieniu i regeneracji każdej komórki organizmu. Długowieczność nie polega wyłącznie na wydłużeniu lat życia, lecz na utrzymaniu funkcjonalności. A funkcjonalność zaczyna się tam, gdzie krew dociera do każdej komórki. Mikrokrążenie obejmuje najmniejsze naczynia – tętniczki, kapilary i żyłki – gdzie zachodzi kluczowa wymiana tlenu, glukozy, aminokwasów, hormonów oraz usuwanie produktów przemiany materii. Nawet jeśli serce pracuje prawidłowo, a duże tętnice są drożne, to właśnie na poziomie kapilar rozstrzyga się jakość funkcjonowania tkanek. Bez efektywnego przepływu w mikrokrążeniu komórki wchodzą w stan przewlekłego, subklinicznego niedotlenienia, co przyspiesza starzenie. Badania nad długowiecznoscią W badaniach nad długowiecznością – zarówno populacji „blue zones”, jak i w modelach eksperymentalnych – powtarza się jeden wątek. Sprawne naczynia i dobra funkcja śródbłonka korelują z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2, zaburzeń poznawczych i sarkopenii. Mikrokrążenie wpływa również

Przejdź do całego artykułu »
2026-02-24
Jak zatrzymać starzenie

Jak zatrzymać starzenie

Starzenie organizmu Starzenie to proces naturalny, który obejmuje zarówno widoczne zmiany zewnętrzne, jak utratę jędrności skóry, jak i subtelne zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu od wewnątrz. Jednym z kluczowych, choć często pomijanych mechanizmów leżących u podstaw procesów starzenia jest mikrokrążenie. To system drobnych naczyń krwionośnych odpowiedzialnych za dostarczanie tlenu i substancji odżywczych do komórek oraz usuwanie produktów przemiany materii. Mikrokrążenie stanowi blisko 74% całego układu krążenia i jego sprawność jest fundamentem zdrowia i regeneracji tkanek. Tlenek azotu (NO) jest kluczowym regulatorem mikrokrążenia. Decyduje o rozszerzeniu naczyń włosowatych, przepływie krwi w tkankach i dostarczaniu tlenu do komórek. W mikrokrążeniu nie chodzi jedynie o „przepływ krwi”, lecz o dystrybucję perfuzji na poziomie pojedynczych tkanek. To właśnie tutaj dochodzi do wymiany tlenu, glukozy, aminokwasów i hormonów. Jeśli poziom NO jest obniżony, dochodzi do dysfunkcji śródbłonka. Te naczynia reagują słabiej, przepływ jest nierównomierny, a tkanki mogą pozostawać względnie niedotlenione mimo prawidłowego ciśnienia tętniczego. Ciekawostka: Tlenek

Przejdź do całego artykułu »
2026-02-14
Starzenie a wiek biologiczny

Starzenie a wiek biologiczny

Jak starzeć się w harmonii z ciałem Proces starzenia to naturalny etap w życiu każdej dojrzałej kobiety. Zmiany biologiczne zachodzą powoli i dotyczą każdego układu w naszym ciele. Często postrzegamy ten czas tylko przez pryzmat utraty młodości. Warto jednak spojrzeć na dojrzałość jako na moment głębokiej regeneracji. Organizm wysyła nam wtedy czytelne sygnały o swoich potrzebach. Kluczem do dobrego samopoczucia jest zrozumienie mechanizmów fizjologicznych. Nauka wskazuje na kluczową rolę gospodarki hormonalnej po czterdziestym roku życia. Poziom estrogenów zaczyna wtedy systematycznie spadać w kobiecym organizmie. Wpływa to na kondycję skóry, gęstość kości oraz ogólny nastrój. Holistyczne podejście pozwala przejść przez ten proces z dużą łagodnością. Współczesna medycyna łączy tradycyjne metody z nowoczesnymi badaniami klinicznymi. Dzięki temu starzenie może stać się czasem pełnym nowej energii. Rola specjalistów w procesie menopauzy Wsparcie ekspertów jest niezwykle istotne podczas transformacji menopauzalnej. Każda kobieta przechodzi ten czas w sposób bardzo indywidualny. Dietetyk pomoże ułożyć jadłospis wspierający

Przejdź do całego artykułu »
2026-02-12
Zdjęcie przedstawia kobietę w trakcie zabiegu Fizjoterapia uroginekologiczna – zdrowie kobiety

Fizjoterapia uroginekologiczna – zdrowie kobiety

Fizjoterapia uroginekologiczna Warszawa Targówek – zdrowie Cierpisz na bolesne miesiączki, nietrzymanie moczu lub endometriozę? Szukasz profesjonalnego wsparcia po porodzie? Dowiedz się, jak specjalistyczna urofizjoterapia w Instytucie Holispace pomaga kobietom odzyskać pełną kontrolę nad ciałem i radość z codzienności. Czym jest fizjoterapia uroginekologiczna (urofizjoterapia)? Fizjoterapia uroginekologiczna to wyspecjalizowana dziedzina fizjoterapii skupiona na zdrowiu intymnym kobiety. W Instytucie Holispace na warszawskim Targówku traktujemy urofizjoterapię jako fundament holistycznej opieki. Naszym celem jest eliminacja bólu i dyskomfortu w obszarze miednicy oraz układu moczowo-płciowego poprzez bezpieczne, manualne techniki pracy z ciałem. Terapia blizny stanowi istotny element całościowej opieki z pacjentką po cesarskim cięciu. Efekt jest odczuwalny już po pierwszym zabiegu. Dlaczego warto skorzystać z urofizjoterapii? Dolegliwości intymne to wciąż temat tabu, mimo że statystyki są alarmujące: od 25% do 45% kobiet doświadcza problemów z nietrzymaniem moczu. Co więcej, u prawie połowy pacjentek po menopauzie lub porodach naturalnych diagnozuje się obniżenie narządów miednicy mniejszej. Urofizjoterapia to

Przejdź do całego artykułu »
2026-01-25
Ratunek dla ciała po świętach

Ratunek dla ciała po świętach

Powrót do formy po świętach Jak wrócić do formy po świętach, kiedy czujemy się ociężali, a ulubione ubrania wydają się jakby mniejsze? Odpowiedź kryje się w holistycznym podejściu, które oferuje nowoczesne centrum regeneracji Holispace. Boże Narodzenie w polskiej tradycji to czas, w którym stół staje się centrum wszechświata. Celebrujemy bliskość poprzez wspólne biesiadowanie, a na naszych talerzach królują potrawy ciężkie, smażone i bogate w cukier. Choć dla ducha to czas wytchnienia, dla naszego ciała – a konkretnie dla układu trawiennego, krążenia i limfatycznego – to prawdziwy maraton wytrzymałościowy. Polska tradycja a biochemia: Co dzieje się wewnątrz nas? Polacy przy stole celebrują głównie obfitość. Pierogi, smażony karp, ciężkie sosy, makowce i serniki to produkty o wysokim indeksie glikemicznym i dużej zawartości tłuszczów nasyconych. Taka mieszanka powoduje gwałtowne skoki insuliny oraz ogromne obciążenie dla wątroby i trzustki. Jednak skutki sięgają głębiej niż tylko „pełny brzuch”: Cytat: „Zdrowie nie jest jedynie brakiem choroby;

Przejdź do całego artykułu »
2025-12-27
Grafika przedstawia dwie biegnące osoby (Jak mikrokrążenie kształtuje życie długowiecznych ludzi)

Jak mikrokrążenie kształtuje życie długowiecznych ludzi

Czym jest mikrokrążenie? Mikrokrążenie definiuje się jako sieć najmniejszych naczyń krwionośnych w organizmie, obejmującą tętniczki (arteriole), naczynia włosowate (kapilary) oraz żyłki (venule). To właśnie w tych naczyniach zachodzi wymiana gazowa i metaboliczna pomiędzy krwią a komórkami tkanek. Funkcje mikrokrążenia obejmują: Mechanizm działania mikrokrążenia w organizmie Mikrokrążenie jest jednym z kluczowych mechanizmów, które kształtują zdrowie i długowieczność. Decyduje o tym, w jaki sposób każda komórka organizmu otrzymuje tlen, składniki odżywcze i sygnały regeneracyjne. U osób długowiecznych, analizowanych w badaniach nad „blue zones” (regiony świata o wysokiej liczbie stulatków, np. Okinawa w Japonii, Sardynia we Włoszech), zauważono, że ich układ naczyniowy, a szczególnie mikrokrążenie, pozostaje zaskakująco sprawne mimo wieku chronologicznego. Dobre mikrokrążenie umożliwia skuteczną perfuzję tkanek. Zapobiega to przewlekłemu niedotlenieniu komórek i ogranicza stres oksydacyjny. To kluczowe czynniki przyspieszające starzenie się i rozwój chorób przewlekłych, takich jak nadciśnienie, cukrzyca czy miażdżyca. Stabilne i elastyczne naczynia włosowate lepiej reagują na zmiany metaboliczne. Po

Przejdź do całego artykułu »
2025-12-22
Dlaczego ciało się napina ?

Dlaczego ciało się napina ?

Fizjoterapia w redukcji napięcia Współczesny styl życia, pełen stresu, presji terminów i długich godzin spędzanych w pozycji siedzącej. Wpływa to na nasze ciało w sposób bardzo wymierny. Typowy pacjent naszego gabinetu to osoba pracująca w biurze, która poświęca większość dnia na skupienie na projekcie lub zadaniu, zaniedbując własną postawę i regularny ruch. Efektem są bolesne napięcia mięśniowe, ograniczona ruchomość oraz przewlekłe dolegliwości bólowe, które sygnalizują „zwolnij, zadbaj o mnie!”. Standard pracy w Holispace Nasza praktyka fizjoterapeutyczna w Holispace opiera się na dokładnym wywiadzie z pacjentem, identyfikacji obszarów najbardziej napiętych oraz stworzeniu indywidualnego planu działania.  Pierwszym etapem jest rozluźnianie miejsc o największym ograniczeniu ruchomości i wzmocnionym napięciu. Choć początkowo niektóre punkty są tkliwe, etap ten jest kluczowy do dalszej pracy nad ciałem. Masaż łagodzi ból Po wstępnym rozluźnieniu wprowadzamy masaż, terapię manualną – często z elementami relaksacyjnymi. Użycie ciepłych olejków dodatkowo potęguje uczucie odprężenia i swobody ruchu.  Połączenie fizjoterapii z relaksacją

Przejdź do całego artykułu »
2025-11-26
Rwa kulszowa – objaw czy choroba?

Rwa kulszowa – objaw czy choroba?

Rwa kulszowa Targówek – co naprawdę dzieje się w Twoim ciele? Rwa kulszowa to jedna z najczęściej zgłaszanych dolegliwości bólowych związanych z kręgosłupem lędźwiowym. Choć wiele osób kojarzy ją wyłącznie z charakterystycznym „przeszywającym bólem do nogi”, w rzeczywistości jest to złożony problem obejmujący nerw kulszowy, korzenie nerwowe w dolnym odcinku kręgosłupa oraz tkanki otaczające. To także jedna z tych dolegliwości, w której szybka i trafna diagnostyka – w tym fizjoterapeutyczna – może zdecydować o powodzeniu terapii. W Instytucie Zdrowia i Urody Holispace pracujemy z pacjentami cierpiącymi na rwę kulszową każdego dnia, dlatego wiemy, jak bardzo potrafi ona ograniczyć normalne funkcjonowanie. Objawy rwy kulszowej – fizjoterapia Targówek podkreśla: nie diagnozuj się sam. Najczęściej pierwszym sygnałem jest ból w okolicy lędźwiowej, który promieniuje przez pośladek, tył uda, łydkę, aż do stopy. Może być ostry, piekący, pulsujący albo „ciągnący”. Czasem pacjenci opisują go jako wrażenie „prądu” biegnącego w dół nogi. Do tego mogą

Przejdź do całego artykułu »
2025-11-19
Zdjęcie przedstawia kobietę siedzącą przy biurku przed komputerem

Jedna witamina – ogromne znaczenie dla zdrowia

Skąd te objawy: mrowienie w rękach, wyczerpanie, rozdrażnienie, nerwowość? Niedobór witaminy B12 należy do tych zaburzeń, które rozwijają się niemal niezauważenie. Dzieje się tak dlatego ponieważ organizm długo korzysta z zapasów zmagazynowanych w wątrobie. Gdy poziom zaczyna spadać, pierwsze sygnały są zwykle tak subtelne, że łatwo uznać je za efekt stresu, przepracowania lub naturalnych zmian związanych z wiekiem. Właśnie dlatego w praktyce holistycznej tak ważne jest umiejętne powiązanie pozornie odległych objawów w jeden zrozumiały obraz. Organizm, pozbawiony odpowiedniej ilości B12, zaczyna tracić rytm. Metabolizm spowalnia, układ nerwowy reaguje nadwrażliwością lub przeciwnie, obniżoną sprawnością, a krew przestaje pełnić swoją transportową funkcję w sposób optymalny. Lista objawów niedoboru witaminy B12 Lista objawów niedoborów jest bardzo długa. Ważne aby połączyć kropki, co w przypadku poniższej listy jest dość trudne. Pacjenci przychodzą do fizjoterapeuty, psychologa, lekarza – szukając pomocy w każdej z poniższych specjalności. Co ważne, nie zawsze te objawy występują łącznie, naraz czy

Przejdź do całego artykułu »
2025-11-17
Regeneracja mięśni po treningu

Fizjoterapia a regeneracja ciała

Regeneracja staje się słowem kluczem. Nie jest już „luksusem” a elementem podstawowym zdrowia i odporności. Chodzi o to, by ciało miało szansę odzyskać równowagę po bodźcach, takimi jak stres, sport, wymuszona postawa, praca. Warto podkreślić, że odporność i zdrowie nie wynikają tylko z jednej domeny (np. tylko dieta albo tylko ruch). Trendy coraz bardziej podkreślają integrację aktywności, odpoczynku, snu i żywienia w ujęciu spójnym. Regeneracja zatem, to proces przywracania integralności organizmu. Jej efektem jest nie tylko mniejsze zmęczenie, lecz także lepsze krążenie. A także wydolność komórek, równowaga neurohormonalna i poczucie spójności – fundament odporności i długowieczności. Długotrwały stres jest czynnikiem osłabiającym odporność i zdolność organizmu do odnowy. Holistyczne podejście obejmuje pracę z ciałem i umysłem – od fizjoterapii do masażu i access bars, po sesje Mindfulness i trening oddechowy. Stosujemy także terapie wspierające mikrocyrkulację, które uruchamiają mechanizmy naprawcze dla mikrokrążenia. To właśnie proces regeneracji decyduje o tym, czy ciało staje

Przejdź do całego artykułu »
2025-11-11
Wdowi Garb Postawa kobiety w profilu

Wdowi garb – rozpoznanie postępowanie

Wdowi garb, znany również jako kark bawoli, (ang. dowager’s hump), czyli hiperkifoza piersiowa. To widoczne zgrubienie w okolicy karku, które może powstawać w wyniku nieprawidłowej postawy, przewlekłego stresu (stąd nazwa – stres po śmierci małżonka), osteoporozy lub długotrwałego siedzenia. Choć najczęściej kojarzony jest z osobami starszymi, coraz częściej pojawia się u osób młodszych, zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jak rozpoznać wdowi garb? Najczęściej deformacja objawia się zgrubieniem w okolicy przejścia szyjno-piersiowego kręgosłupa (C7–Th1). Może przyjmować formę miękkiego uwypuklenia lub wyraźnego garba, który zmienia linię pleców. Najłatwiej zauważyć go podczas pochylania się lub garbienia, na przykład przed komputerem. Do objawów towarzyszących należą: Dlaczego powstaje wdowi garb? Przyczyny mogą być wieloczynnikowe: Wdowi garb nie jest jedynie problemem estetycznym. Zmiany w postawie mogą prowadzić do: Wdowi garb – wymagane kompleksowe podejście W Instytucie Zdrowia i Urody Holispace stosujemy holistyczne podejście, łącząc fizjoterapię, terapię manualną, ćwiczenia korekcyjne.  Edukujemy także młode osoby w ramach profilaktyki.

Przejdź do całego artykułu »
2025-10-26
Odstający brzuch pomimo diety i ćwiczeń?

Odstający brzuch pomimo diety i ćwiczeń?

Odstający brzuch – defekt czy objaw Typowe objawy, które podają pacjenci w gabinecie fizjoterapeuty to: bóle w odcinku lędźwiowym, uczucie niestabilności w tułowiu, problemy z nietrzymaniem moczu, pomimo prawidłowej wagi i ćwiczeń. Po wywiadzie, często stwierdza się, że jest to rozejście mięśni prostych brzucha. Zwane jest potocznie rozejściem kresy białej (łac. diastasis recti abdominis) i dotyka zarówno kobiety jak i mężczyzn. Mit: kojarzone jest tylko z okresem po ciąży. Fakt: dotyczy także osób z nadwagą, prowadzących siedzący tryb życia lub intensywnie trenujących bez kontroli napięcia mięśni głębokich, osób w różnym wieku. Czym jest rozejście mięśni prostych brzucha? Wyjaśniamy czym jest kresa biała.To pasmo tkanki łącznej biegnące w linii środkowej brzucha – od mostka aż do spojenia łonowego. U zdrowej osoby łączy prawy i lewy mięsień prosty brzucha, stabilizując cały tułów i wspomagając pracę mięśni głębokich, miednicy oraz przepony. Gdy dochodzi do nadmiernego rozciągnięcia lub osłabienia kresy białej, mięśnie prostego brzucha

Przejdź do całego artykułu »
2025-10-17
Dieta Horaka redukuje wagę i odżywia ciało po przez odkwaszenie organizmu. Kwasowe środowisko blokuje spalanie tłuszcz

Zdrowe przekąski

10 pomysłów na zdrowe przekąski Przedstawiamy pomysły na zdrowe przekąski. Z poradnika dietetyka w Holispace o tym jak dbać o wagę nie czując głodu. Większość z nas w momencie, gdy go silnie odczuwa, sięga po coś „na szybko”, najczęściej między posiłkami. Ponieważ głód to spadek energii, sięgamy po to co jest pod ręką. Ciekawostka: Nasz organizm wytwarza poczucie głodu, także w momencie, gdy nie jesteśmy odpowiednio nawodnieni. Niestety, zanim dojdzie do odwodnienia, poczujemy głód zamiast pragnienie. Wypij szklankę wody zanim sięgniesz po jedzenie. Wracając do przekąsek. Problem w tym, że szybkie przekąski takie jak słodka bułka, napój słodzony czy sok owocowy – podnoszą szybko poziom cukru we krwi. Już po godzinie znów jesteśmy głodni i zmęczeni. To klasyczny scenariusz, gdzie pożywienie zamiast dodawać energii ją zabiera. W Instytucie Holispace podpowiadamy, że zdrowe jedzenie nie musi być nudne ani skomplikowane. Wręcz przeciwnie – odpowiednio dobrane przekąski mogą być smaczne, sycące, a

Przejdź do całego artykułu »
2025-09-24
Wellnes na dwa sposoby

Wellness na dwa sposoby

Slow-aging a biohacking Zapraszamy do artykułu, dedykowanego szczególnie kobietom w okresie okołomenopauzalnym. w którym otrzymasz 2 wskazówki dla zdrowego ciała i umysłu. Piękna sylwetka to nie marzenie to droga do siebie. Okres okołomenopauzalny, to czas zmian nie tylko hormonalnych, ale też często emocjonalnych i stylu życia. To moment, w którym kobieta zaczyna słuchać swojego ciała i szukać najlepszej ścieżki dla siebie. Kiedy o tym myślimy, możemy mieć różne skojarzenia. Dla jednej kobiety będzie to spokojny wieczór z książką i kubkiem ciepłej herbaty, dla innej – trening na bieżni, zimny prysznic i wyciskanie hantlami. Wellness to sztuka odnalezienia swojego własnego rytmu, balansu. W Instytucie Holispace pokazujemy, jak łączyć ćwiczenia, zdrowo się odżywiać. W zależności od dnia, samopoczucia, potrzeb, w zgodzie ze sobą, pokazujemy, jak dbać o komfort i zdrowie.  Odpowiedzią jest wysoka odporność, zdrowa sylwetka i skóra pełna blasku. Sen a regeneracja Softcare – gdy ciało potrzebuje ukojenia. Softcare to filozofia

Przejdź do całego artykułu »
2025-09-14
Trendy w kosmetologii

Trendy w kosmetologii

Pielęgnacja, która działa na skórę i nastrój NeuroGlow, nowy trend w strefie beauty&wellnes 2025, to holistyczna koncepcja piękna. Pokazuje nam, że zdrowa skóra to efekt równowagi wewnętrznej. To połączenie urody, psychologii i neurologii ukazujące, jak mocne powiązania ma stres, hormony i reakcje zapalne na nasz wygląd. W raporcie dotyczącym trendów kosmetycznych na rok 2024, Mintel wskazuje NeuroGlow jako jeden z trzech głównych kierunków w urodzie  — obok Beaut-AI i Sophisticated Simplicity. Definiują go jako holistyczne podejście, łączące dobrostan psychiczny z urodą. W Instytucie Holispace od dawna patrzymy na piękno holistycznie – jako efekt równowagi ciała, skóry i duszy. Dzisiaj NeuroGlow udowadnia, że cera pełna blasku, nie jest już tylko efektem dobrze dobranych kosmetyków, ale także harmonii wewnętrznej- psychicznej i fizycznej.  Badania naukowe i rozwój kosmetologii pokazują, że nasza skóra i układ nerwowy są ściśle ze sobą powiązane, a pielęgnacja może poprawić nastrój i samopoczucie. Kosmetologia w Holispace Naukowe podstawy NeuroGlow.

Przejdź do całego artykułu »
2025-09-07
Zdrowie jest tam, gdzie człowiek czuje się bezpieczny

Zdrowie jest tam, gdzie człowiek czuje się bezpieczny

Wierzę, że zdrowie jest tam, gdzie człowiek czuje się bezpieczny. Weronika Laura  Ławniczak Instytut Holispace — wyjątkowa przestrzeń dla zdrowia Kiedy tworzyłam Holispace, wiedziałam, że nie będzie to tylko miejsce — to miała być przestrzeń, w której ciało odzyskuje głos, a człowiek odzyskuje siebie. Z wykształcenia jestem mgr inżynierem a także dietetykiem i fitoterapeutką. Ukończyłam liczne kursy rozwojowe dla lepszego poznania siebie oraz organizmu. Zarówno kurs MDSR Mindfulness czy uzyskany międzynarodowy kurs terapii manualnych w tym z ajurwedy, pokazały inne możliwości patrzenia na człowieka, jego emocje. Ich obraz zapisany w ciele, odzwierciedla nasze doznania: zarówno te trudne jak i dobre. Po ukończeniu studiów z dobrostanu z psychologią pozytywną, praktykując na co dzień z pacjentami, połączyłam jeszcze więcej kropek. Moje doświadczenie zawodowe i osobiste pokazało mi, że zdrowie nie zaczyna się na talerzu ani w gabinecie lekarskim. Zdrowie zaczyna się tam, gdzie człowiek zostaje zauważony w całości: ze swoją historią, napięciami,

Przejdź do całego artykułu »
2025-08-27
Fitoterapia w zaburzeniach metabolicznych

Fitoterapia w zaburzeniach metabolicznych

Kiedy do zielarza? Fitoterapia to obszar nauki o charakterze medycznym, który zajmuje się wykorzystaniem roślin leczniczych i ich ekstraktów w profilaktyce oraz wspomaganiu leczenia różnych schorzeń. Ich zastosowanie w przypadku chorób metabolicznych opiera się na długim stosowaniu, powolnym, aczkolwiek skutecznym, wielokierunkowym działaniu: Dlatego coraz częściej mówi się o fitoterapii jako holistycznym i całościowym wsparciu zdrowia. Łączy ona bowiem naturalne substancje roślinne z dietą, aktywnością fizyczną i farmakoterapią. W Instytucie Holispace fitoterapia stanowi ważny element holistycznej opieki nad zdrowiem pacjentów. Zarówno w profilaktyce jak i w procesie wspomagania leczenia. Fitoterapeutyki – rośliny wspierające równowagę glikemiczną Surowce pochodzenia roślinnego zawierają substancje, które nasilają działanie prozdrowotne, m.in. obniżając stężenie glukozy we krwi, działają ochronnie na komórki beta trzustki, nasilają działanie insuliny, wspierają mikrokrążenie i przeciwdziałają powstawaniu stanów zapalnych. Do najlepiej przebadanych i najczęściej stosowanych możemy zaliczyć: Warto wspomnieć jeszcze o innych fitoterapeutykach, które mogą wspierać w przebiegu cukrzycy, a są to: kakao, aronia,

Przejdź do całego artykułu »
2025-08-26
Czy zdrowy brzuch jest płaski?

Czy zdrowy brzuch jest płaski?

Mikrobiota potrzebuje błonnika Lato to nie tylko czas odpoczynku, ale też idealny moment, by zadbać o zdrowie i urodę od wewnątrz. To sezon smaków, zapachów i kolorów, które powinny codziennie lądować na naszych talerzach. Błonnik, którego w sezonowych owocach i warzywach jest najwięcej, to cichy sprzymierzeniec w dbaniu o lekkość, figurę, odporność i cerę. Ten niepozorny składnik roślinny działa jak naturalny detoks. Wspiera mikrobiotę jelitową, metabolizm i sytość, a także wpływa na skórę i nastrój. W Holispace często mówimy: zdrowie zaczyna się w jelitach – a błonnik to ich najlepszy przyjaciel. Czym jest błonnik i jaki ma wpływ na zdrowie? Błonnik to niestrawna część węglowodanów pochodzenia roślinnego. Dzielimy go na dwa rodzaje: Naturalnie występuje w warzywach, owocach, roślinach strączkowych, pełnych ziarnach, orzechach, pestkach, nasionach i grzybach. Błonnik to pożywka dla bakterii jelitowych. Mikrobiota fermentuje go do krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA): maślanu, propionianu i octanu. Substancje te: Ważne dla osób z

Przejdź do całego artykułu »
2025-07-27

Ostatnie wpisy