Współczesny świat niesie za sobą nie tylko postęp i udogodnienia, ale również wyzwania dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Jeden z kluczowych aspektów, który łączy te dwa obszary, to żywienie. Coraz częściej mówi się o znaczeniu psychodietetyki – dziedziny, która bada wpływ jedzenia na nasze samopoczucie, emocje oraz zdrowie psychiczne W niniejszym artykule przyjrzymy się, jak psychodietetyka może pomóc w kształtowaniu właściwych nawyków żywieniowych. A także o wykorzystaniu „hormonów szczęścia” – serotoniny i dopaminy, które można otrzymać z pożywieniem. Psychodietetyka – most między ciałem a umysłem Psychodietetyka koncentruje się na zrozumieniu, jak nasze myśli, uczucia i zachowania wpływają na wybory żywieniowe i odwrotnie – jak jedzenie wpływa na nasze emocje i zachowanie. Uznaje, że jedzenie nie jest tylko źródłem energii, ale też narzędziem wpływającym na nasz nastrój i ogólne samopoczucie. Właściwe odżywianie może wspierać funkcjonowanie umysłu. Może pomagać w radzeniu sobie ze stresem, poprawiać koncentrację i pamięć, a także wpływać