Bóle odcinka lędźwiowo-krzyżowego Potocznie zwane bólem krzyża to przypadłość, która dotyka około 50-80% populacji. Może mieć charakter nagły, ostry, spowodowany np. urazem bądź przewlekły, przeciążeniowy. Często mija samoistnie, ale ma tendencję do nawracania. Jeżeli cierpimy na takie dolegliwości, warto dowiedzieć się, jak sobie z tym poradzić oraz co robić, aby zapobiegać nawrotom. Bóle dolnego odcinka kręgosłupa mogą bardzo utrudniać funkcjonowanie i prowokować do zaniechania aktywności fizycznej. Jeśli się nasilają, stają się przyczyną niezdolności do pracy i pogorszają jakość życia. Jakie mogą być przyczyny bólu krzyża? Najczęstszą przyczyną takiego bólu jest mechaniczne uszkodzenie różnych struktur, tworzących i otaczających kręgosłup. Należą do nich: kręgi, krążki międzykręgowe, mięśnie przykręgosłupowe, ścięgna, wiązadła i nerwy. Do uszkodzeń tych struktur może dojść poprzez przeciążenie mięśni, wady postawy, zmiany zwyrodnieniowe, stany zapalne oraz choroby. Zdarza się również, że do bólu doprowadza nasz styl życia, np. długie siedzenie bez ruchu, dźwiganie ciężarów z pozycji schylonej, spanie na zbyt