Wpisz interesujący Cię temat
Superfoods w codziennej diecie Bogactwo wyboru produktów z całego świata wspiera zdrowie i daje konsumentom szeroki wachlarz możliwości. Obok polskich produktów takich jak len, siemię lniane, jabłka czy jagody, na naszych stołach na dobre zagościły również nasiona chia, komosa ryżowa czy zielona herbata z odległych regionów świata. To różnorodność, która
10 pomysłów na zdrowe przekąski Przedstawiamy pomysły na zdrowe przekąski. Z poradnika dietetyka w Holispace o tym jak dbać o wagę nie czując głodu. Większość z nas w momencie, gdy go silnie odczuwa, sięga po coś „na szybko”, najczęściej między posiłkami. Ponieważ głód to spadek energii, sięgamy po to co
Slow-aging a biohacking Zapraszamy do artykułu, dedykowanego szczególnie kobietom w okresie okołomenopauzalnym. w którym otrzymasz 2 wskazówki dla zdrowego ciała i umysłu. Piękna sylwetka to nie marzenie to droga do siebie. Okres okołomenopauzalny, to czas zmian nie tylko hormonalnych, ale też często emocjonalnych i stylu życia. To moment, w którym
Pielęgnacja, która działa na skórę i nastrój NeuroGlow, nowy trend w strefie beauty&wellnes 2025, to holistyczna koncepcja piękna. Pokazuje nam, że zdrowa skóra to efekt równowagi wewnętrznej. To połączenie urody, psychologii i neurologii ukazujące, jak mocne powiązania ma stres, hormony i reakcje zapalne na nasz wygląd. W raporcie dotyczącym trendów
Wierzę, że zdrowie jest tam, gdzie człowiek czuje się bezpieczny. Weronika Laura Ławniczak Instytut Holispace — wyjątkowa przestrzeń dla zdrowia Kiedy tworzyłam Holispace, wiedziałam, że nie będzie to tylko miejsce — to miała być przestrzeń, w której ciało odzyskuje głos, a człowiek odzyskuje siebie. Z wykształcenia jestem mgr inżynierem a
Kiedy do zielarza? Fitoterapia to obszar nauki o charakterze medycznym, który zajmuje się wykorzystaniem roślin leczniczych i ich ekstraktów w profilaktyce oraz wspomaganiu leczenia różnych schorzeń. Ich zastosowanie w przypadku chorób metabolicznych opiera się na długim stosowaniu, powolnym, aczkolwiek skutecznym, wielokierunkowym działaniu: Dlatego coraz częściej mówi się o fitoterapii jako
Co to jest osteoporoza i dlaczego nasze kości słabną? Osteopenia a osteoporoza – dotyczą tej samej tkanki – kości. Różnią się stopniem zaawansowania zmian. Osteopenia to stan obniżonej gęstości mineralnej kości, uznawany za etap pośredni między zdrową kością a osteoporozą. W osteopenii kości stają się słabsze niż prawidłowe, ale ryzyko
Co wybierasz dla zdrowia mózgu i poprawę pamięci? Czy zdarzyło Ci się kiedyś zapomnieć, gdzie odłożyłaś klucze? Albo imię znajomego spotkanego na ulicy? Nasza pamięć potrafi płatać figle, ale wcale nie musi tak być. Mózg, tak jak inne mięśnie potrzebuje odpowiedniego paliwa i treningu, aby działał sprawnie przez długie lata.
Jak dotyk terapeuty staje się językiem, który mówi ciału: „jesteś bezpieczne” Czym jest terapia czaszkowo-krzyżowa i kiedy się na nią zdecydować? Terapia czaszkowo-krzyżowa (CST – Craniosacral Therapy) to niezwykle subtelna forma pracy z układem nerwowym, wywodząca się z osteopatii. Praca odbywa się poprzez delikatny dotyk, który wpływa na głęboko ukryte
Gdy temperatury sprzyjają gromadzeniu się wody w organizmie, zwłaszcza latem, wsparcie pracy układu limfatycznego jest szczególnie ważne. Bo wakacje to przecież czas lekkości i świeżości a długie, ciepłe dni sprzyjają spacerom, odpoczynkowi w naturze i kąpielom wodnym. Chcemy wyglądać promiennie, nosić zwiewne ubrania i czuć się lekko. To także moment,
Mikrobiota potrzebuje błonnika Lato to nie tylko czas odpoczynku, ale też idealny moment, by zadbać o zdrowie i urodę od wewnątrz. To sezon smaków, zapachów i kolorów, które powinny codziennie lądować na naszych talerzach. Błonnik, którego w sezonowych owocach i warzywach jest najwięcej, to cichy sprzymierzeniec w dbaniu o lekkość,
Cukier emocjonalny- dlaczego w stresie sięgamy po słodycze? Cukier emocjonalny to nawykowe sięganie po coś słodkiego w odpowiedzi na emocje, a nie fizyczny głód. To stan, kiedy słodycze stają się formą nagrody, samopocieszenia albo regulacji napięcia. I nie chodzi tu tylko o ciastko do kawy czy batonik po pracy. Raczej
Jak zadbać o zdrowe kości i stawy? Osteoporoza dotyczy aż 25% kobiet po menopauzie. W Polsce choruje na nią ponad 2,5 miliona osób obu płci. Społeczeństwo starzeje się szybko, co oznacza, że problem będzie narastać. Tymczasem zaledwie 10% chorych otrzymuje regularne leczenie farmakologiczne. To alarmujący sygnał, że profilaktyka i wczesna
Co na wypadające włosy i skórę z problemami Coraz częściej mówi się o tym, że kondycja skóry zaczyna się od środka. Pokazuje nam ona stan naszych jelit, diety a także tego, co dzieje się w naszych głowach. Skóra potrafi być niesamowicie wrażliwym barometrem naszego stanu fizycznego i emocjonalnego. Jak to
Zioła a choroby autoimmunologiczne Choroby autoimmunologiczne bywają trudne do zdiagnozowania oraz leczenia. Często pacjenci zmagają się długi czas z objawami, co wpływa niekorzystnie również na sferę psychiczną. W instytucie Holispace wspieramy zdrowie naszych podopiecznych holistycznie. Podkreślamy role prewencji jak i leczenia w medycynie z redukcja stresu, terapii dla ciała jak
Pokrzywa przyjaciółką kobiet w wieku okołomenopauzalnym W Instytucie Holispace wspieramy zdrowie naszych klientek również fitoterapią, odpowiednio dopasowaną do konkretnych potrzeb. Czas okołomenopauzalny dla wielu kobiet wiąże się z różnymi dolegliwościami. Organizm wymaga wtedy szczególnej troski i dbałości. Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica), przez wielu postrzegana jako chwast – w rzeczywistości jest
