Superfoods w codziennej diecie Bogactwo wyboru produktów z całego świata wspiera zdrowie i daje konsumentom szeroki wachlarz możliwości. Obok polskich produktów takich jak len, siemię lniane, jabłka czy jagody, na naszych stołach na dobre zagościły również nasiona chia, komosa ryżowa czy zielona herbata z odległych regionów świata. To różnorodność, która pozwala na świadome komponowanie diety wspierającej jakość życia i długowieczność. W ostatnich latach z każdej strony widać hasła o super-żywności, cudownych produktach sprowadzanych z końca świata, które mają dodać energii i przedłużyć życie. Reklamy, media społecznościowe i banery w sklepach pełne są zdjęć kolorowych naparów, owoców, proszków i suplementów, aby przyciągnąć uwagę i sprzedać produkt, który ma być kluczem do zdrowia i pięknego wyglądu. Ale czy naprawdę trzeba sprowadzać jedzenie z Ameryki, Azji czy Afryki, żeby zadbać o swoje zdrowie? Jako specjaliści holistycznego podejścia do zdrowia, zdecydowanie mówimy: nie – nie warto przepłacać za modne nazwy i ładne opakowania. Prawda

Co na wypadające włosy i skórę z problemami Coraz częściej mówi się o tym, że kondycja skóry zaczyna się od środka. Pokazuje nam ona stan naszych jelit, diety a także tego, co dzieje się w naszych głowach. Skóra potrafi być niesamowicie wrażliwym barometrem naszego stanu fizycznego i emocjonalnego. Jak to się łączy? Odpowiedzią będzie mikrobiom- czyli niewidoczna społeczność drobnoustrojów, zamieszkująca nasze ciało. Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak dieta i stres wpływają na kondycję naszej skóry- koniecznie przeczytaj ten artykuł do końca.  W Holispace podkreślamy, że skórę możemy wspierać nie tylko profesjonalnymi zabiegami, ale również spokojem wewnętrznym i dietą. Do zabiegów wzbogacających biotę skóry w Holispace, należy Zabieg odbudowujący Mikrobiom skór wrażliwych Polecamy go dla osób z cerą wrażliwą, trądzikową a także z poważnymi chorobami przewlekłymi takimi jak AZS czy łuszczyca. Zabieg jest delikatny i dedykowany także kobietom w ciaży jak i osobom w trakcie leczenia onkologicznego. Co łączy mikrobiom z

Mikrobiota jelitowa a zdrowie człowieka Pojęcie mikrobioty jelitowej znane jest wśród badaczy od ponad 100 lat. Dawniej sądzono, że jest ona potrzebna do prawidłowego procesu trawienia tych treści pokarmowych, z którymi nasz organizm sobie nie radzi. Dopiero szybki rozwój technologii ostatnich dziesięcioleci sprawił, że odkrywa się przed nami niesamowity potencjał tych mikroorganizmów, zamieszkujących nasze ciała. Dzisiaj wiemy już, że bez zadbania o równowagę w jelitach, nie możemy marzyć o dobrym zdrowiu i homeostazie. O co tak naprawdę chodzi i dlaczego środowisko medyczne kładzie coraz większy nacisk na dbałość o ten aspekt zdrowia. Mikrobiota wytwarza witaminy Mikrobiota wytwarza witaminy K. Witamina K1, której źródłem są pokarmy roślinne, zwłaszcza zielone liście (sałaty, szpinak, jarmuż, kapusta) jest odpowiedzialna za krzepliwość krwi. Natomiast witamina K2 odpowiada głównie za transport wapnia do kości i zębów, przeciwdziałając jego odkładaniu się w blaszce miażdżycowej. Jej źródłem są produkty pochodzenia zwierzęcego (wątróbka, żółtka jaj, mięso). Obydwie witaminy dosyć