RTZ to skrót od: Racjonalna Terapia Zachowania. Jest to uniwersalna metoda pracy z własnymi emocjami i zachowaniami. Jest prostą metodą samopomocy, radzenia sobie z negatywnymi myślami, emocjami i przekonaniami.

Dla kogo jest RTZ? 

Dla osób odczuwających przykre stany emocjonalne, lęki, dla osób starających się radzić z uporczywymi myślami, nałogami, uzależnieniami, stresem, cierpiących na przewlekłe choroby. Dla osób dążących w życiu do równowagi, czyli do life balance. Jest także przeznaczona dla młodzieży. 

Z czym kojarzy się słowo „racjonalność”?

Wielu osobom słowo „racjonalność” kojarzy się z opieraniem się wyłącznie na faktach i logice;   często w opozycji do uczuć. Natomiast w RTZ słowo „racjonalna” ma inne znaczenie; oznacza, że coś jest „optymalnie zdrowe” dla Ciebie i zgodne z pięcioma zasadami Twojego zdrowego myślenia.

Racjonalne jest to, co mi służy.

A więc, na przykład, racjonalna może być też duchowość, miłość, wszelkie emocje, które przeżywasz.  

Poznaj pięć zasad zdrowego myślenia i zapytaj o nie siebie:

1. Zdrowe myślenie jest oparte na faktach.
2. Zdrowe myślenie najlepiej chroni moje zdrowie i życie.
3. Zdrowe myślenie pomaga mi osiągać krótko- i długoterminowe cele.
4. Zdrowe myślenie pomaga mi radzić sobie w sytuacji konfliktowej z innymi ludźmi.
5. Zdrowe myślenie pozwala mi się czuć, tak jak chcę się czuć.

Racjonalna Terapia Zachowania.

Dlaczego RTZ nie wymaga, abyś spędził/spędziła dziesiątki godzin na kozetce u terapeuty?

Bo gdy tylko zrozumiesz pojęcia i  techniki RTZ, to czeka Cię miła niespodzianka. Po pierwsze możesz natychmiast wypróbować je na sobie, czyli możesz dokonywać racjonalnej samopomocy, do czego Cię gorąco zachęcam, a po drugie taka próba da ci osobiste i znaczące doświadczenie.

Co to jest racjonalna samopomoc?

To są metody w RTZ, dzięki którym sam sobie pomagasz każdego dnia w trudnej sytuacji emocjonalnej i których Cię nauczę w Holispace.

Jest to moim przywilejem pomóc Ci osiągnąć life balance!

Zadzwoń i umów się  do Holispace!

Life Balance in Holispace by Izabela Blimel

Na podstawie książki „Racjonalna Terapia Zachowania”, Maxie C. Maultsby jr.