Pokrzywa przyjaciółką kobiet w wieku okołomenopauzalnym W Instytucie Holispace wspieramy zdrowie naszych klientek również fitoterapią, odpowiednio dopasowaną do konkretnych potrzeb. Czas okołomenopauzalny dla wielu kobiet wiąże się z różnymi dolegliwościami.  Organizm wymaga wtedy szczególnej troski i dbałości. Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica), przez wielu postrzegana jako chwast – w rzeczywistości jest niezwykle cenną rośliną, szczególnie dla zdrowia kobiet. W czasie, kiedy kobieta przechodzi intensywne zmiany hormonalne, ziołowe napary są mogą przynieść ulgę w łagodzeniu niektórych objawów. Ulga w okresie okołomenopauzalnym Pokrzywę możemy spożywać na wiele sposobów: Zioła, zwłaszcza te rodzime rosnące w naszym otoczeniu, są dobrym wyborem dla naszej kondycji. W Holispace kierujemy się maksymą holistycznego podejścia do ludzkiego organizmu. Fitoterapia jest częścią naszych zasobów. Wiemy jednak, że także naturalne składniki mogą być niebezpieczne i potrafią zaszkodzić zamiast pomóc. Dlatego kładziemy duży nacisk do indywidualnego podejścia do każdego człowieka i polecamy konsultacje ze specjalistą zanim sięgniemy po różne specyfiki. Przeciwskazania i

Mikrobiota a otyłość wg badań naukowych Jeżeli chcesz się dowiedzieć jaki jest związek pomiędzy mikrobiotą jelit a masą ciała – koniecznie przeczytaj ten artykuł do końca.  Problemy z nadwagą i otyłością są przedmiotem badań naukowych od kilkunastu lat i sporo na ten temat już wiemy. Mikrobiom jelit odgrywa kluczową rolę w regulacji masy ciała, metabolizmu i apetytu. W Instytucie Holispace, dietoterapia przez zdrowie jelit jest jednym z elementów w osiąganiu zdrowego stylu życia, odporności oraz zdrowej sylwetki.  W drodze do długowiczności wskazujemy na zależnośćwyników badań mikrobioty, np. Gastroorganix, Nanobiome a samopoczucia. Dopieramy oprócz diety, także odpowiednie probiotyki, prebiotyki. W kształtowaniu mikrobiomu ważne są w diecie przede wszystkim: błonnik, nawodnienie oraz eliminacja cukrów prostych, warzywa i owoce, polifenole (herbata zielona). Aby osiągnąć stan harmonii w jelit istotne są przede wszystkim: Związek otyłości i szczepów bakterii Otyłość jest przewlekłą chorobą metaboliczną, gdzie istnieje zaburzenie pomiędzy ilością energii spożywanej a jej wydatkowaniem. Skutkiem

Jak w jelitach wyprodukować szczęście? Od jakiegoś czasu często możemy usłyszeć zdania „jelita to drugi mózg”, czy „szczęście zaczyna się w jelitach”. Przyjrzyjmy się zatem o co tak naprawdę chodzi i jaki wpływ mają jelita na nasz dobrostan fizyczny i emocjonalny. W ostatnich latach mikrobiota poddawana jest intensywnym badaniom na całym świecie. Chociaż skrywa jeszcze wiele tajemnic, dużo informacji zostało już opublikowanych. Wiemy już na pewno, że ich stan wpływa na to jak się czujemy, jak się zachowujemy i na co chorujemy. Odkrywamy tajemnicę zależności podwzgórze – przysadka – nadnercza Oś HPA bo o niej mowa reguluje odpowiedź organizmu na stres i steruje np. kortyzol – hormonu stresu. Jak działa oś HPA? Podwzgórze odbiera z otoczenia sygnał, że coś jest stresujące i wysyła sygnał do przysadki mózgowej. Na ten sygnał, przysadka pobudza nadnercza, by wydzieliły kortyzol. Hormon ten ma za zadanie przygotować nas do sytuacji zagrożenia- podwyższa poziom cukru we

Ludzki organizm kryje wciąż nieodkryte tajemnice, które powodują, że jedni dożywiają sędziwego wieku, inni za młodu chorują. Co sprawia, że pomimo dostępu do medycyny i wiedzy zapadalność na choroby w krajach wysoko rozwiniętych wciąż rośnie?  Profilaktyka zdrowia obejmuje wielokierunkowe działania, czasem i one są niewystraczające. Podstawa to zdrowy styl życia i regularne badania, znajomość potrzeb organizmu, umiejętność radzenia sobie ze stresem.  Badania potwierdzają jednoznacznie, że nadwaga i otyłość sprzyjają wystąpieniu różnych groźnych schorzeń, w tym zachorowaniu na nowotwory raka jelita grubego, raka endometrium, raka piersi, udar lub zawał. Wynika to z ze zwiększonej ilości substancji prozapalnych (cytokin) w organizmie, zmian i naczyniowych. Do najistotniejszych czynników zwiększających prawdopodobieństwo wystąpienia chorób cywilizacyjnych zaliczamy: Warto podkreślić, że ponad 70% przypadków chorób zależy od czynników zewnętrznych. Ostatnie badania skierowane są coraz częściej w kierunku badań mikrobioty jelitowej oraz poszukiwania rozwiązań nad poprawy stanu śródbłonka naczyń. Niebezpieczne zaburzenia mikrokrążenia Każdego dnia skomplikowany organizm człowieka dostosowuje