Współczesny świat niesie za sobą nie tylko postęp i udogodnienia, ale również wyzwania dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Jeden z kluczowych aspektów, który łączy te dwa obszary, to żywienie. Coraz częściej mówi się o znaczeniu psychodietetyki – dziedziny, która bada wpływ jedzenia na nasze samopoczucie, emocje oraz zdrowie psychiczne W niniejszym artykule przyjrzymy się, jak psychodietetyka może pomóc w kształtowaniu właściwych nawyków żywieniowych. A także o wykorzystaniu „hormonów szczęścia” – serotoniny i dopaminy, które można otrzymać z pożywieniem. Psychodietetyka – most między ciałem a umysłem Psychodietetyka koncentruje się na zrozumieniu, jak nasze myśli, uczucia i zachowania wpływają na wybory żywieniowe i odwrotnie – jak jedzenie wpływa na nasze emocje i zachowanie. Uznaje, że jedzenie nie jest tylko źródłem energii, ale też narzędziem wpływającym na nasz nastrój i ogólne samopoczucie. Właściwe odżywianie może wspierać funkcjonowanie umysłu. Może pomagać w radzeniu sobie ze stresem, poprawiać koncentrację i pamięć, a także wpływać

Marzec wyjątkowy czas dla kobiet z Holispace „Dążenie do szczęścia jest celem ludzkiego życia”  – Arystyp z Cyreny. Tylko jeden raz w roku taka ilość promocji dla kobiet w Holispace! Marzec to wyjątkowy czas dedykowany wszystkim kobietom. Kobietom, które pragną zadbać o swoje zdrowie, urodę i dobre samopoczucie przygotowując się do nadchodzącego letniego sezonu. W tym szczególnym miesiącu chcemy podkreślić znaczenie holistycznego podejścia do pielęgnacji. Podejście to nie ogranicza się jedynie do zewnętrznych zabiegów, ale obejmuje również głęboką dbałość o wewnętrzną harmonię i zdrowie. Zrozumienie wpływu diety na naszą cerę, metabolizm i ogólny stan zdrowia są kluczowe. Dla osiągnięcia zadowolenia z własnego ciała i cery warto zadbać o zdrowe jelita. W Instytucie Holispace podkreślamy, że zdrowa, zbilansowana dieta ma bezpośredni wpływ na stan naszej skóry, a także na naszą sylwetkę. To, co jemy, wpływa nie tylko na naszą wagę, ale również na jasność, elastyczność i ogólną kondycję skóry. Związane jest

Masaż leczniczy pleców jako fizjoterapia pleców, jest jedną z najstarszych i najbardziej uniwersalnych form terapii wykorzystywanej do łagodzenia bólu, zmniejszania stresu oraz poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Regularny masaż leczniczy pleców w Holispace to jeden z wielu masaży w ramach fizjoterapii. Oferuje ona szereg korzyści zdrowotnych, w tym redukcję bólu, poprawę krążenia, zmniejszenie stresu, poprawę mobilności i wsparcie w rehabilitacji. Stanowi także cenny element holistycznego podejścia do zdrowia, łącząc w sobie korzyści dla ciała i umysłu. Aby czerpać pełne korzyści z masażu leczniczego, warto skonsultować się z wykwalifikowanym specjalistą. Specjalista dostosuje techniki masażu lub fizjoterapii do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia pacjenta. W poniższym artykule omawiamy kluczowe korzyści płynące z regularnego korzystania z tej formy terapii a są one następujące: 1. Redukcja bólu i napięcia Jedną z głównych korzyści masażu leczniczego pleców jest znacząca redukcja bólu. Masaż pomaga zmniejszyć napięcie mięśniowe, które często jest przyczyną chronicznego bólu, szczególnie w

BRUKZIM – nie odkładaj aż samo przejdzie Czym jest bruksizm? Bruksizm to mimowolne zaciskanie lub zgrzytanie zębami, często występujące nieświadomie podczas snu lub w ciągu dnia. Ten stan, może dotyczyć osób w każdym wieku, jest uznawany za schorzenie psychosomatyczne o podłożu neurogennym. Grupa ekspertów zdefiniowała bruksizm jako powtarzającą się aktywność mięśni szczęki, charakteryzującą się zaciskaniem lub zgrzytaniem zębami i/lub usztywnianiem lub wypychaniem żuchwy. Charakteryzujące się nieprawidłowymi funkcjami narządu żucia. Przyczynia się do dyskomfortu życia oraz zaburzeń snu. Wskazuje się na konieczność prawidłowej diagnozy i prowadzenia, aby zapobiegać poważnym skutkom, takim jak przewlekłe dolegliwości bólowe i zwyrodnienia w stawie skroniowo-żuchwowym. Przyczyny bruksizmu Tłumienie emocji, nadmiar bodźców lub kilka zmian w życiu jednocześnie piętrzą stres. Jeśli na bieżąco nie jest rozładowywany, w ciele zapisuje się konflikt emocjonalny. Często zaciskając zęby ze stresu, powstaje mimowolny nawyk. Jeśli bruksizm jest stanem psychosomatycznym, w którym osoba nieświadomie zgrzyta lub zaciska zęby, warto zaleźć przyczynę. Bruksizm