Blog Instytutu Holispace

Wpisz interesujący Cię temat

Drenaż limfatyczny

Za twórcę manualnego drenażu limfatycznego (zw. inaczej masażem limfatycznym) uznawany jest duński fizjoterapeuta Emil Vodder, który to w latach 30. opracował i opublikował powyższą metodę. Masaż limfatyczny jest zabiegiem leczniczym, którego celem jest usprawnienie krążenia krwi i chłonki. Wykonuje go masażysta, fizjoterapeuta, w celu przywrócenia fizjologicznej zdolności drenażu tkanek – w przypadku zaburzenia tego procesu- oraz chcąc stworzyć optymalne warunki do odbudowy uszkodzonego układu limfatycznego. W czasie zabiegu dochodzi do czasowego wzrostu objętości limfy, czyli czasu do przemiennego napełniania i opróżniania się naczyń limfatycznych, dzięki czemu uzyskujemy szybszy transport limfocytów do węzłów chłonnych. Czym jest obrzęk i dlaczego jest niebezpieczny dla Naszego organizmu? Obrzękiem nazywamy stan, w którym w przestrzeni międzykomórkowej gromadzi się nadmierna ilość płynu pochodzącego z obiegu krwionośnego. W sytuacji fizjologicznej po dostarczeniu komórkom  nadwyżka płynu jest wchłaniana  powtórnie przez naczynia włosowate do krwioobiegu oraz naczynia limfatyczne. Kiedy dochodzi do zastoju limfy wówczas zwiększa się obwód kończyny, pojawiają

Przejdź do całego artykułu »
Odżywianie jako źródło piękna

ODŻYWIANIE JAKO ŹRÓDŁA PIĘKNA

Odżywianie jako źrodła piękna Odżywianie jako źrodła piękna. O pięknie wyglądającym, zdrowym ciele oraz promiennej cerze marzy wielu z nas. Pielęgnując cerę nie możemy zapominać o roli właściwego nawilżenia od środka oraz o odżywczych pokarmach. Pamiętajmy, że zaniedbania w tym zakresie zawsze odbijają się na kondycji całego organizmu. Jeśli więc zależy nam na pięknym wyglądzie, świetlistej i młodej skórze oraz zdrowiu – zmieńmy złe nawyki żywieniowe. Zapomnijmy o przesłodzonych, tłustych, smażonych oraz mocno przetworzonych potrawach i alkoholu a postawmy na zdrową dietę. Nasz organizm uwielbia pokarmy bogate w substancje odżywcze (makro- i mikroelementy, antyoksydanty) oraz płyny w tym WODĘ. Witaminy i minerały zawarte w owocach i warzywach oraz nasionach i pestkach ujędrniają skórę. Hamują proces jej starzenia oraz dotleniają ją i sprawiają, że jest bardziej elastyczna. Jest wiele szkodliwych dla zdrowia naszych ciał czynników, na które nie zawsze mamy wpływ. (wiek, klimat, zanieczyszczenie powietrza i codzienne sytuacje stresowe) ale jest też

Przejdź do całego artykułu »
Rozluźnianie przepony

Rozluźnianie przepony

Rozluźnianie przepony Przepona to obszerny, płaski mięsień oddechowy przypominający kształtem kopułę; rozdzielający jamę klatki piersiowej od jamy brzusznej. Pod względem anatomicznym możemy wyróżnić w niej 3 części: żebrową, lędźwiową oraz mostkową. Charakterystyczne w budowie są 3 główne otwory: odpowiednio dla przełyku, aorty oraz żyły głównej dolnej. Posiada ona tzw. centrum ścięgniste będące skupiskiem proprioreceptorów, które odgrywają ważną rolę w statyce naszego ciała. Za co odpowiada przepona w naszym ciele i dlaczego jest tak ważnym narządem? Pierwsza z funkcji, która jest dość rozpowszechniona to funkcja oddechowa, a precyzyjnie jest ona mięśniem wdechowym, którego pracę można zaobserwować podczas oddychania torem brzusznym. Podczas wdechu przepona obniża się i spłaszcza, klatka piersiowa rozszerza a ciśnienie w niej pozwala na przemieszczenia powietrza do płuc. Kiedy robimy wydech przepona wpukla się do klatki piersiowej, napięcie mięśnie brzucha wspomaga uniesienie przepony i wypchnięcie powietrza na zewnątrz. Praca przepony oddziałuje na struktury znajdujące się powyżej i poniżej, tak

Przejdź do całego artykułu »

Czym są przebarwienia i jak się ich pozbyć?

Naturalny kolor skóry człowieka ma podłoże genetyczne i jest zależny od wielu czynników jak: czerwony barwnik krwi – hemoglobina utleniona i niebieski hemoglobina zredukowana lub żółty barwnik karotenoidowy. Kluczowym czynnikiem odpowiedzialnym za barwę skóry jest melanina, dająca różne odcienie koloru brązowego. Barwa skóry, to efekt będący wynikiem wpływu wszystkich wymienionych czynników i osobniczych cech człowieka oraz stanu warstwy rogowej naskórka. Rola melaniny w skórze: Przebarwienia skóry inaczej hiperpigmentacje zwane również hipermelanozami, to zmiany podstawowego koloru skóry, powstałe w wyniku nierównomiernego rozmieszczenia barwnika w komórkach. Mają charakter miejscowy, ograniczony (nieregularne plamkii plamy) lub uogólnione, ciemniejsze od koloru podstawowego zmiany, o różnej wielkościi kształcie. Zaburzenia barwnikowe mogą być uzależnione od zmiany liczby melanocytów, zaburzeń biosyntezy pigmentu lub nieprawidłowości w formowaniu lub transporcie melanosomów do komórek naskórka. Proces melanogenezy jest skomplikowany i wieloetapowy. Na każdym z etapów szereg czynników może mieć wpływ na prawidłowy przebieg lub zaburzenie tego procesu. Może się nasilać lub

Przejdź do całego artykułu »

Zakwaszenie organizmu – co właściwie oznacza?

Moda czy prawda? Wiele osób słyszało że pijąc kawę, jedząc orzeszki ziemne czy słodycze zakwaszamy sobie organizm. Podobnie intensywnie ćwicząc. Modnym jest spożywanie diety alkalicznej i sięganie po specjalne suplementy regulujące pH w naszym ustroju. Czy faktycznie musimy się tym przejmować? Prawidłowe stężenie jonów wodorowych (pH) krwi i płynu śródmiąższowego u zdrowego człowieka wynosi 7,35 – 7,45 (lekko kwasowe) a za jego regulację odpowiada wiele narządów wewnętrznych w tym system buforów krwi i tkanek, płuc – wydalanie z płuc nadmiaru CO2, nerki – usuwanie nadmiaru zarówno kwasów jak i zasad. Mniejszy udział za regulację właściwego poziomu pH odgrywa układ kostny. Zachwianie równowagi kwasowo-zasadowej wiąże się z istotnym dla zdrowia zaburzeniem w pracy tych narządów i niewłaściwym metabolizmem. Taki stan jest groźny dla naszego zdrowia i nie może być bagatelizowany, ponieważ zarówno „kwasica” (acydemia) jak i „zasadowica” (alkaloza) wymaga leczenia. Pełna skala pH wynosi od 0 do 14, zależnie od roztworu.

Przejdź do całego artykułu »

KWAS HIALURONOWY SEKRETEM MŁODEJ SKÓRY

CZY WARTO DOSTARCZAĆ GO OD ŚRODKA? Od pewnego czasu kwas hialuronowy HA stał się bardzo popularny w kosmetologii i medycynie estetycznej. Wykorzystywany jest w różnorodnych zabiegach odmładzających skórę, oraz uzupełniającej jej ubytki. Zabiegi z kwasem hialuronowym są niezwykle skuteczne, a efekty widoczne są niemalże natychmiast po zabiegu. Ale czy dostarczanie skórze kwasu hialuronowego tylko zewnętrznie pozwoli cieszyć się  piękną skórą i młodym wyglądem na długie lata? W Instytucie Zdrowia i Urody Holispace zostały opracowaliśmy autorskie metody holistycznego odmładzania skóry. Polegające na łączeniu zabiegów stymulujących fibroblasty (komórki skóry właściwej) do produkcji kolagenu i elastyny Kwas hialuronowy stosowany wewnętrznie poprawia uwodnienie skóry. Spłyca zmarszczki, odbudowuje strukturę tkanki, przyspiesza procesy gojenia oraz bierze udział w syntezie nowych włókien kolagenowych. Powoduje to jeszcze bardziej spektakularne efekty zabiegowe oraz zdecydowane przedłużenie ich efektywności. Jednoczesna zewnętrza oraz wewnętrzna stymulacja skóry do produkcji kolagenu pozwala w widoczny sposób zredukować niedoskonałości skóry. Przywrócić jej młodzieńczy blask i witalność.

Przejdź do całego artykułu »

Zabieg rozjaśniająco – odżywczy z witaminą C

Zabieg rozjaśniająco – odżywczy z witaminą C polecamy do każdego rodzaju skóry.  Polega na nałożeniu maski zawierającej system rozjaśniająco odmładzający z wysokim potencjałem witaminy C, który wynosi aż 91%. Zabieg dedykujemy dla cery: Dzięki specjalnej formule, witamina C zachowuje optymalną stabilność, nie ulegając rozkładowi pod wpływem czynników zewnętrznych. Stosowana przez nas formuła zapewnia wysoką aktywność antyoksydacyjną, która chroni komórki skóry przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dodatkowo kwas askorbinowy stymuluje produkcję kolagenu w skórze oraz wpływa na zmniejszenie jego uszkodzeń. Stosowany w zabiegu kwas kojowy w stężeniu 3% wykazuje wysoką aktywność wybielającą i pozwala na usunięcie głębokich plam pigmentacyjnych.  Już po pierwszym zabiegu, skóra jest widocznie rozjaśniona, rozpromieniona i wygładzona. Zabieg nasz z powodzeniem zalecamy przed „wielkim wyjściem” jako zabieg bankietowy lub w kuracji rozjaśniająco odmładzającej obejmującej serię 5 zabiegów wykonywanych co 3 – 4 tygodnie. Działanie wzmacniane jest serią zabiegów, zwłaszcza w okresie wiosenno-jesiennym. Po zabiegu skóra jest wyraźnie: Zabieg

Przejdź do całego artykułu »

Terapia Bowena

Terapia Bowena jest naturalną metodą powrotu do zdrowia. Ta niezwykle skuteczna, bezpieczna i nieinwazyjna forma terapii pomaga przywrócić równowagę organizmowi  oraz aktywować jego wrodzone zdolności  do procesu samoleczenia. Terapia ta wpływa nie tylko na ciało, ale również na sferę psychiczną i emocjonalną. Jest bezpieczna dla osób w każdym wieku: od niemowląt po osoby starsze. Jak działa terapia Bowena? Fundamentem terapii jest stymulacja układu nerwowego i wykorzystywanie pamięci komórkowej oraz neuroplastyczności mózgu. W tym celu Terapeuta wykonuje ruchy rolowania na ciele pacjenta, w precyzyjny sposób, w odpowiednich sekwencjach i odstępach czasowych. Wytworzone w ten sposób wibracje, dzięki tkankom miękkim, trafiają do mózgu, który je odbiera i przetwarza jako bodźce do zapoczątkowania procesów naprawczych. Impuls, który Terapeuta wywołuje przez dotyk na ciele pacjenta jest bardzo istotny, gdyż wykorzystuje możliwości układu nerwowego człowieka, który to kieruje wszystkimi funkcjami żywego organizmu. Zapewnia stałą więź z otaczającym go środowiskiem. W jego skład wchodzą dwa układy: autonomiczny (wegetatywny)-odpowiadający za kontrolę procesów

Przejdź do całego artykułu »

Jak wykorzystać to, co przynosi zmiana? cz.2

Co przynosi zmiana ? „To nie fakty nas denerwują, złoszczą czy smucą, ale to my sami się denerwujemy poprzez nasze przekonania o tych faktach”. Maxie C Maultsby jr. W poprzednim artykule przedstawiłam jedno z podejść psychologicznych, w którym  możemy wyróżnić cztery główne etapy przechodzenia przez zmianę: -zaprzeczenie -opór -eksperymentowanie  -zaangażowanie. Pogłębiając temat zastanowimy się, w jaki sposób poradzić sobie w sytuacji kolejnych etapów występujących w procesie zmiany. W fazie zaprzeczenia, aby poradzić sobie z tą sytuacją, warto skoncentrować się na tym, co się wokół nas dzieje oraz poszukać informacji o zmianach w otoczeniu. Pomocna jest także rozmowa na temat odczuć i przemyśleń z innymi osobami na temat tego, jak oni postrzegają zmiany w swoim życiu. Jest to okres, w którym warto dowiedzieć się możliwie jak najwięcej na temat przyczyn zachodzących zmian. Jak sobie poradzić w fazie oporu? Aby poradzić sobie z oporem wobec zmiany skoncentruj się na własnych odczuciach i

Przejdź do całego artykułu »

Gdy skóra jest zaczerwieniona i piecze

Skóra wrażliwa, zaczerwieniona i piekąca to bez wątpienia najdelikatniejszy typ skóry, który może dotyczyć każdego typu cery. Najczęściej jednak nadwrażliwość skóry pojawia się w parze ze skórą suchą, naczyniową i odwodnioną. Skóra wrażliwa ma zwiększoną podatność na działanie czynników zewnętrznych (wiatr, mróz, słońce, zanieczyszczenia środowiska, różnice temperatury, środki chemiczne, kosmetyki, woda), a w wyniku kontaktu z czynnikiem drażniącym, ulega podrażnieniu. Objawy nadwrażliwości skóry to: Skórze wrażliwej często towarzyszy wyprysk kontaktowy w skutek podrażnienia, który jest wywołany najczęściej przez mydła, detergenty i środki do depilacji. Częstym odczynem, który pojawia się przy skórze wrażliwej jest wyprysk kontaktowy alergiczny – reakcja patologiczna o podłożu immunologicznym. Najczęściej alergizują: środki zapachowe, konserwanty, lanolina, wosk pszczeli, olejki eteryczne, niektóre wyciągi roślinne (np. rumianek, nagietek) Przyczyną powstawania skóry wrażliwej jest nadreaktywność naczyń krwionośnych i zwiększenie przepuszczalności skóry, dlatego bardzo istotna jest właściwie dobrana pielęgnacja domowa i gabinetowa, która będzie opierała się m. in. o działanie uszczelniające ściany

Przejdź do całego artykułu »

Jak ujędrnić skórę na brzuchu po ciąży lub odchudzaniu?

Ujędrnianie skóry brzucha Piękny i płaski brzuch to marzenie każdej kobiety. Jednakże ciąża to bez wątpienia wyjątkowy czas dla kobiecego organizmu oraz ekstremalne doświadczenie dla skóry. Często pozostawia po sobie niechciane pamiątki w postaci dodatkowych centymetrów lub wiotkości. Wiele kobiet po urodzeniu dziecka lub po 40 roku życia boryka się z problemem rozstępów, nadmiaru tkanki tłuszczowej na brzuchu lub luźnej, wiotkiej skóry. Problem ten dotyczy niemal co drugiej kobiety po przebytej ciąży, odwiedzającej gabinet kosmetologa. Na szczęście współczesne, nowatorskie terapie kosmetyczne oraz zaawansowane technologie są w stanie poradzić sobie z redukcją niechcianej „oponki” na brzuchu oraz z wiotką skórą. W Instytucie Zdrowia i Urody Holispace stworzyliśmy program PIĘKNY BRZUCH dedykowany specjalnie dla kobiet po 40 roku życia lub po przebytej ciąży. Celem jest zmniejszenie obwodu oraz ujędrnienie skóry na brzuchu Program PIĘKNY BRZUCH możliwy jest do zrealizowania w dwóch wariantach. Każdy z nich rozpoczyna się przeprowadzeniem szczegółowej ankiety na temat

Przejdź do całego artykułu »

Zmiana cz. 1

„Jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana”. Heraklit Już Heraklit z Efezu powiedział, że „jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana” i miał rację. Rok 2020 pokazał, iż stanęliśmy „twarzą w twarz” z nagłą zmianą. W niektórych przypadkach straciliśmy coś dla nas ważnego, rozstaliśmy się z bliską osobą, dostaliśmy wypowiedzenie z pracy, w innych zmieniliśmy miejsce zamieszkania, wyruszyliśmy w nieznaną podróż czy rozpoczęliśmy pracę nad własnym rozwojem osobistym. I choć zmiany  bywają burzliwe i gwałtowne, to motywują do tego, aby nadążać za dynamicznie zmieniającym się otoczeniem. Dostosowanie się do zmiany jest procesem. Kiedy ludzie doświadczają jakiejkolwiek zmiany, zwykle przechodzą  przez szereg faz. Jeśli jest to zmiana narzucona z góry, jak to ma miejsce w przypadku pandemii, to na początku podchodzimy do zmiany z dystansem i postrzegamy ją w kategorii zagrożenia. I to jest  naturalne uczucie, gdyż zmiana jest procesem przechodzenia od zagrożeń do szans. W jednym z podejść psychologicznych możemy

Przejdź do całego artykułu »

Terapia manualna i ruchowa

Czym zajmuje się terapia manualna i dlaczego warto łączyć ją z ruchem? W obecnych czasach wiele osób spędza sporo swojego czasu w pozycji siedzącej.  Praca zdalna, ograniczony dostęp do siłowni, treningów czy grupowych form aktywności fizycznej. To wszystko powoduje, że często odczuwamy dolegliwości bólowe i sztywność mięśni; głównie dolnego odcinka kręgosłupa jak i karku. Z pomocą przychodzi terapia manualna  i ruchowa. Terapia manualna to określenie ogólne, polega na połączeniu masażu i ćwiczeń pod okiem specjalisty w trakcie jednej sesji. Terapia manualna koryguje zaburzenia pochodzące z narządu ruchu, a więc stawów, mięśni, ścięgien oraz aparatu torebkowo-więzadłowego.  Mogą się na nią składać różne techniki fizjoterapeutyczne m.in. masaż, terapia powięziowa, streching, manipulacje, mobilizacje tkanek miękkich. Celem terapii manualnej jest rozluźnienie mięśni, przywrócenie ich prawidłowej długości i elastyczności, a także zmniejszenie objawów bólowych. Wydawać by się mogło, że skoro już uzyskaliśmy na tą chwilę odpowiednie efekty to po co kolejna terapia-ruchowa? Otóż mimo, tego,

Przejdź do całego artykułu »
Weronika Ławniczak Instytut Holispace

Jak włączyć fabrykę szczęścia w naszym organizmie?

Fabryka szczęścia w organizmie Zastawiamy się czasem, dlaczego jedni mają na twarzy cały czas uśmiech, są życiowymi optymistami a inni na ogół są smutni, wręcz depresyjni. Emocje ludzi wpływają na nas, zwłaszcza jeśli towarzyszy nam cały dzień w pracy. Jak można pomóc sobie, najbliższym lub znajomy, nie wchodząc w przyczynę takiego stanu? Okazuje się, że są sposoby i pokarmy, które w łatwy sposób przychodzą nam z pomocą. Głównym celem jest wprowadzenia odpowiednich impulsów do produkcji „szczęścia” w celu wytwarzania serotoniny (zw. 5-hydroksytryptaminą, w skrócie 5-HT), której zbyt niski poziom powoduje rozdrażnienie i zły nastrój. Pełni wiele funkcji. Oprócz przekazywania sygnałów między nerwowymi komórkami, czyli pełniąc rolę neuroprzekaźnika (jest aminą biogenną), uważa się, że bierze udział w patogenezie bólów migrenowych oraz innych bólów głowy, pochodzenia naczyniowego[i] (1). Znacząco wpływa na układ pokarmowy, przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej, poprawia problemy ze snem (wpływa na produkcję melatoniny). Na jej poziom wpływają również pierwiastki

Przejdź do całego artykułu »

Czym jest terapia czaszkowo-krzyżowa?

Twórcą tej metody jest lekarz osteopatii John E. Upledger, który to dokonał niezwykłego odkrycia- udowodnił ruch opony twardej; ta wiedza pozwoliła na stworzenie podstaw pn. Terapia CranioSakralna. Po wielu latach badań i testów klinicznych na Uniwersytecie Stanowym w Michigan, gdzie współpracował z gronem najlepszych specjalistów z zakresu anatomii, fizjologii, biomechaniki i innych została wprowadzona  do pracy z pacjentami. Terapia czaszkowo-krzyżowa to forma delikatnej terapii manualnej, gdzie  wykorzystywany jest minimalny dotyk tkanki; siłę docisku można porównać do ciężaru monety o wadze 5 gram. Celem terapii jest uwolnienie restrykcji i ograniczeń ruchomości kumulujących się  tkankach miękkich otaczających układ nerwowy. Poprzez przywrócenie prawidłowego napięcia wokół rdzenia kręgowego oraz mózgu, dajemy sygnał dla organizmu do samoleczenia. Masaż powięziowy ciała Warszawa , terapia targówek, oddziałuje nie tylko na ciało pacjenta, ale także na jego umysł, pozwalając na wyswobodzenie się od traum, ciężkich przeżyć psychicznych, mających swoje początki w dzieciństwie , a niekiedy jeszcze wcześniej. Terapia

Przejdź do całego artykułu »
Masaż klasyczny z elementami powięziowego

Masaż klasyczny z elementami powięziowego – dlaczego jest skuteczny?

Masaż klasyczny z elementami powięziowego Czy zastanawiałeś się, gdzie tkwi sekret efektywności terapii powięziowej? Jak to się dzieje, że spięte mięśnie rozluźniają się? Pierwszorzędną sprawą jest fakt, że na co dzień jesteśmy zabiegani, zestresowani. Gonią nas terminy i kolejne zlecenia, ponadto nie potrafimy efektywnie wypoczywa. Nasz organizm kumuluje stres w mięśniach, a także układach narządów. Wywołuje on dolegliwości ze strony układu pokarmowego,  konsekwencje ponosi cały organizm.  Z pomocą przychodzi fizjoterapia i fizjoteraputa targówek.  Dokładny wywiad, ocena całościowa pacjenta oraz sprawdzenie zakresów ruchomości pozwalają nam na postawienie wstępnej diagnozy i opracowanie problematycznych rejonów. Często bywa tak, że przyczyna dolegliwości bólowych jest „oddalona” od miejsca wskazanego przez pacjenta jako najbardziej tkliwe. Dzieje się tak, ponieważ nasze ciało jest jednolitym  systemem mięśniowo- powięziowym. Innymi słowy kolejne elementy kostne i mięśniowe   połączone są ze sobą za pomocą taśm anatomicznych. Napięcie może  przenosić się  po nich wzdłuż ich przebiegu. Niekiedy kumulując się w punkcie „najsłabszego

Przejdź do całego artykułu »

Masaż twarzy szyi i dekoltu – jędrna skóra bez skalpela

Masaż twarzy, szyi i dekoltu Masaż twarzy, szyi i dekoltu stanowi nieodłączny rytuał wielu terapii kosmetologicznych. Ta wyjątkowa terapia manualna pobudza głębokie warstwy skóry. Wzmacnia mięśnie, dotlenia komórki oraz przyczynia się do poprawy mikrokrążenia skórnego oraz metabolizmu komórkowego. Efekty jakie daje masaż to poprawa jędrności i elastyczności skóry. Inne efekty to wygładzenie zmarszczek, łagodzenie obrzęków i zastojów limfatycznych, bezoperacyjny lifting twarzy i uniesienie owalu twarzy. Ten zabieg to nie tylko terapia dla urody. Masaż twarzy działa głęboko relaksacyjnie, przenosi w stan ukojenia, zmniejsza poziom stresu. Masaż ten znajduje także zastosowanie w leczeniu porażenia nerwu twarzowego, łagodzeniu blizn, leczeniu pooperacyjnym, uwalnianiu toksyn oraz łagodzeniu bólu migrenowego. Manualny masaż polecany jest zarówno dla kobiet i mężczyzn bez ograniczeń wiekowych. W Instytucie Zdrowia i Urody Holispace proponujemy autorskie metody masażu twarzy, które wykonywane są na bazie naturalnych maseł, olei roślinnych oraz cennych olejków eterycznych. Stosując ten masaż pobudzamy układ krwionośny, limfatyczny, hormonalny ,

Przejdź do całego artykułu »
Depilacja woskiem

Depilacja woskiem

Depilacja woskiem. to powszechna i skuteczna metoda, która nieinwazyjnie usuwa niechciane włoski z wybranej partii ciała.  Depilacja woskiem to skuteczne rozwiązanie pozwalające na usunięcie zarówno jasnych i ciemnych włosków o różnej grubości. Oferta zarówno dla Pań jak i dla Panów. W Instytucie Zdrowia i Urody Holispace odkryjesz komfort zabiegu i jakość usługi, jakiej szukałeś. W zależności od okolicy poddawanej zabiegowi, grubości włosków i wrażliwości skóry dobierana jest indywidualna metoda woskowania. Metody depilacji woskiem: Depilacja woskiem – przebieg zabiegu 1. Wypełnienie ankiety dotyczącej stanu zdrowia w celu wykluczenia przeciwwskazań 2. Przebranie w bieliznę jednorazową 3. Oczyszczenie i dezynfekcja okolicy zabiegowej przez kosmetologa 4. Nałożenie preparatu przygotowującego skórę do depilacji przez kosmetologa 5. Aplikacja odpowiedniego rodzaju wosku dostosowanego do potrzeb klienta i do wrażliwości skóry oraz jego usunięcie miejsce przy miejscu 6. Oczyszczenie skóry z pozostałości wosku i nakłożenie preparat o działaniu łagodzącym zawierającym pantenol, alantoinę i ekstrakt z aloesu przez kosmetologa

Przejdź do całego artykułu »
Dlaczego łączymy masaż z aromaterapią?

Dlaczego łączymy masaż z aromaterapią?

Masaż z aromaterapią Jak korzystamy jej dobrodziejstw aromaterapii w Instytucie Zdrowia i Urody Holispace? Aromaterapia jest metodą terapeutyczną wykorzystującą właściwości czystych olejków esencjonalnych w celu utrzymania zdrowia fizycznego, psychicznego, a także duchowego. Już sam zapach pozytywnie oddziałuje na nasze zmysły, a połączenie z masażem daje wspaniałe efekty i jest niezwykle skuteczne. Podczas zabiegu maleńkie cząsteczki olejku przenikają przez skórę, docierając do naczyń krwionośnych oraz limfatycznych, oddziałują terapeutycznie na Twój organizm. Ten rodzaj masażu jest idealną formą odprężenia i złagodzenia napięcia mięśniowego na koniec ciężkiego dnia. Warto zarezerwować na niego czas dla siebie bądź dla osoby bliskiej jako bon prezentowy na zabiegi Warszawa. Olejki eteryczne można stosować również do: inhalacji, kąpieli, kompresów, rytuałów na twarz i ciało oraz rozpylać za pomocą dyfuzora. W Naszym Instytucie możesz skorzystać z masażu z wybranymi olejkami eterycznymi, mi.in.: lawendą, cytryną, pomarańczą czy drzewem herbacianym. Właściwości lecznicze, które powinieneś poznać: lawendowy: cytrynowy: z drzewa herbacianego: Autorski

Przejdź do całego artykułu »

Szczotkowanie ciała – najlepszy sposób na jędrną skórę

Szczotkowanie ciała na sucho należy do najprostszych i najbezpieczniejszych zabiegów antycellulitowych i wygładzających, które można wykonać samodzielnie w domu. Szczotkowanie wspomaga mikrokrążenie skórne, działa drenująco oraz złuszcza martwe komórki naskórka nadając skórze jedwabistej gładkości i elastyczności. Czym szczotkować ciało? Na rynku jest wiele rozmaitych szczotek do szczotkowania ciała, o różnych rozmiarach, grubości włosia i rodzajach rączki. Zdecydowanie odradzam stosowanie szczotek posiadających syntetyczne włosie, bowiem mogą wywoływać podrażnienia na skórze. Rekomenduję szczotki z włosiem naturalnym, które wykonane jest z włókien roślinnych zwanych “Tampico”, pozyskiwanych z  „Agave Lechuguilla”, soczystej rośliny występującej na obszarach pustynnych w północnej części Meksyku. Taka szczotka złuszcza naskórek delikatnie, równomiernie i nie wywołuje podrażnień skóry. W Jaki sposób szczotkować ciało? Szczotkowanie ciała to bardzo prosta technika zajmująca jedynie kilka minut dziennie. Bardzo istotne jest, aby masaż wykonywać dokładnie i zawsze w kierunki „ od dołu do góry” Najlepiej zacząć od stóp i masować zgodnie z przebiegiem mięśni i układu krwionośnego.

Przejdź do całego artykułu »

Optymalne Nawilżanie Skóry – Czyli co stosować cz.2

SKŁADNIKI OKLUZYJNE (HYDROFOBOWE) Optymalne nawilżanie skóry Substancje zaliczane do tej grupy tworzą na powierzchni  naskórka nieprzepuszczalny dla parującej wody filtr. Niektóre częściowo wnikają do naskórka ale większość pozostaje na powierzchni. Zaliczamy do nich przede wszystkim oleje mineralne, wazelinę, woski stałe, ciekłe, oraz pochodne silikonów. Składniki te działają komedogennie (powodują powstawanie zaskórników). Tego typu składniki nie są rekomendowane dla skór tłustych, łojotokowych, mieszanych i trądzikowych Składniki modyfikujące barierę ochronną Do tej grupy zaliczamy substancje, które są naturalnie produkowane przez naskórek i które wchodzą w skład lamelarnej struktury cementu międzykomórkowego. Są to ceramidy, cholesterol, kwasy tłuszczowe. Są to składniki, które świetnie sprawdzają się w pielęgnacji skóry suchej, dojrzałej, wrażliwej i odwodnionej. Składniki natłuszczające Emolienty – substancje hydrofobowe dodawane do kosmetyku w celu natłuszczenia, zmiękczenia, wygładzenia i pośredniego nawilżenia skóry (ograniczenie TEWL). Działają na powierzchni skóry, bądź w warstwie rogowej naskórka, gdzie uzupełniają ewentualne braki cementu międzykomórkowego. Po aplikacji preparatu emolienty są głównymi składnikami warstwy okluzyjnej. Niektóre

Przejdź do całego artykułu »

S.O.S. przed Sylwestrem. Czy zabiegi bankietowe działają?

Okres świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku to bez wątpienia czas, w którym każdy z nas chce wyglądać wyjątkowo i olśniewająco. Często jednak w przedświątecznej gorączce zapominamy o sobie. Skóra w szybkim tempie daje nam znać, że potrzebuje odżywienia i regeneracji. Gdy święta i sylwestrowa noc zbliżają się wielkimi krokami, a Ty jeszcze nie zdążyłaś/łeś odwiedzić gabinetu kosmetologa to z pomocą nadchodzą tzw. zabiegi bankietowe. Co to jest zabieg bankietowy? Zabieg bankietowy to zabieg kosmetyczny, mający na celu uzyskanie szybkiego efektu poprawy wyglądu skóry. Zabieg bankietowy, ma głównie działanie głęboko nawilżające, odżywcze, ujędrniające, rozświetlające i liftingujące skórę. Po wizycie u kosmetologa skóra jest wyraźnie wygładzona i ujędrniona, koloryt staje się ujednolicony a zmarszczki spłycone. Należy pamiętać jednak, że jednym zabiegiem bankietowym nie da się uzyskać efektów terapeutycznych. Rozjaśnić przebarwień lub zniwelować zmian trądzikowych, Zabiegi bankietowe sprawdzają się szczególnie w dniu, w którym chcemy wyglądać oszałamiająco. Należy pamiętać, że w przypadku

Przejdź do całego artykułu »

Dlaczego warto skorzystać z masażu stemplami?

Czy słyszałeś kiedyś o masażu ze stemplami? Jeśli nie to pora to nadrobić. Historia masażu stemplami zaczęła się już 400 lat temu w Tajlandii. Na szczęście nie musisz nigdzie wyjeżdżać. Ten wspaniały zabieg jest dostępny u nas i polecam  każdemu, kto pragnie doświadczyć głębokiego relaksu. Przynosi ulgę osobom cierpiącym  na bóle mięśni, przebywającym długotrwale w pozycji siedzącej, chronicznie zmęczonym oraz zestresowanym. Ponadto wspomaga walkę z cellulitem oraz tak bardzo nie lubianą przez nas,  kobiety- skórką  pomarańczową. Jak wygląda przygotowanie masażu? Do wykonania stempli wykorzystuje się a zioła lecznicze, mieszanki olejków eterycznych, różnego rodzaju kasze, ryże czy płatki owsiane. Składniki te są zawijane w 100%  naturalną bawełnianą tkaninę i przewiązywane sznureczkiem. Następnie są one podgrzewane w oleju organicznym. Stemple są jednokrotnego użytku, ale po masażu można wykorzystać np. jako woreczek aromatyczny do szafy. Kompozycje zapachowe proponowane przeze mnie: mieszanka wiórek kokosowych, ryżu oraz olejku eterycznego cytrynowego oraz druga wersja: płatki owsiane,

Przejdź do całego artykułu »

Fizjologia wysiłków fizycznych

Często trafiają do mnie pacjenci z dolegliwościami bólowymi barku, łokciem tenisisty, dyskopatią czy napięciowym bólem karku lędźwi. Jest to efekt wielu godzin spędzonych przy biurku. Brzmi znajomo?. Twoje plecy i stawy coraz częściej dają Ci się we znaki?.  To sygnał, że ciało już nie jest w stanie w pełni się regenerować- pora wspomóc jego siły i wziąć sprawy w swoje ręce. Nie jesteśmy stworzeni do siedzenia, potrzebujemy ruchu, aby funkcjonować prawidłowo. Warto poznać i zrozumieć fizjologię wysiłku fizycznego, zanim wyjdziemy z tą inicjatywą. Dyscyplina ta  ma na celu ocenę wpływu aktywności fizycznej na poszczególne struktury i funkcje ludzkiego ciała. Tolerancja  wysiłku zależy m.in. od: potencjału energetycznego komórek mięśniowych, możliwości organizmu do wykorzystania tlenu, usuwania zbędnych produktów przemiany materii, termoregulacji, czynników osobniczych Nie musisz jednak od razu porywać się na  „głęboką wodę”!. Zacznij od spacerów. Wysiądź kilka przystanków wcześniej, wybierz schody zamiast windy. Zwiedzaj pieszo lub na rowerze ciekawe punkty w

Przejdź do całego artykułu »

Najwyżej dziś cenione dobro luksusowe

Świadome nawyki to nasz wybór czy konieczność? Zdrowie dobrem luksusowym Jak wskazują badania, przeciążenie pracowników, staje się tematem ważnym dla świadomych firm i biznesów, gdzie stawia się na jakość i efektywność. Nowe podejście do zarządzania, nie tylko kapitałem ludzkim, a właśnie energią człowieka wydaje się być interesującym kierunkiem. Umiejętnie dobrane techniki relaksacyjne, obowiązkowe przerwy w pracy, zwłaszcza siedzącej, mogą stawać się dobrymi praktykami a także nawykami w codziennych czynnościach. Benefity płynące z wdrażania zdrowego stylu życia, stają się fundamentem dla efektywności w pracy, jak i własnej kreatywności biznesowej. Brzmi znajomo, ale… Jak podaje HR Review w raporcie BPCC2020, opracowanym przez Brytyjsko-Polską Izbę Handlową, tylko 7% polskich firm stawia w swojej w strategii działania na wellbeing, czyli dobrostan pracowników. Około 50% inwestuje w aktywność fizyczną, a tylko ok. 16% w sposób radzenia sobie ze stresem. To jest niewspółmierne do rzeczywistych potrzeb. W artykule ICAN INSTITUTE z marca 2020 roku możemy przeczytać:

Przejdź do całego artykułu »

Optymalne nawilżenie skóry – czyli co stosować? Cz.1 – składniki hydrofilowe

Wbrew powszechnym opiniom rolą kosmetyku nawilżającego nie jest wprowadzanie w skórę wody, lecz jedynie ograniczanie jej ucieczki ze skóry właściwej. Najefektywniejszą metodę nawilżania skóry stanowi więc  wzmacnianie barier hamujących utratę wody. Substancje nawilżające dodawane do kosmetyków najczęściej przypominają składniki naturalnego czynnika nawilżającego (NMF), który utrzymuje wilgoć w skórze. NMF to aż do 30 % całkowitej masy warstwy rogowej naskórka, dlatego jest to substancja tak ważna dla skóry. Składniki nawilżające dzielimy na 3 grupy : Składniki  hydrofilowe, zatrzymujące wodę Składniki okluzyjne hydrofobowe Składniki modyfikujące warstwę rogową i barierę ochronną naskórka Składniki hydrofilowe działają na zasadzie przyciągania i wiązania wody, przez co keratyna naskórkowa zostaje lepiej nawodniona w efekcie czego warstwa rogowa naskórka staje się bardziej uelastyczniona. Do składników hydrofilowych zaliczamy np.: Kwas hialuronowy Utrzymuje wodę w organizmie oraz poziom płynu tkankowego zawartego w macierzy pozakomórkowej, Chroni skórę przed wysychaniem, a także wzmacnia jej właściwości ochronne, Żele na bazie kwasu są stosowane do wypełnienia ubytków w

Przejdź do całego artykułu »

Radiofrekwencja mikroigłowa – hit czy kit ?

Radiofrekwencja to bez wątpienia nowatorski zabieg stosowany w medycynie estetycznej i kosmetologii. W mistrzowski sposób niweluje niemal każdy defekt skóry, takie jak rozstępy lub blizny oraz odmładza cerę. Na czym polega i co jest wskazaniem do jej wykonania? Radiofrekwencja mikroigłowa to zabieg, podczas którego jednocześnie podgrzewa się skórę za pomocą fal elektromagnetycznych o długości 660 nm, i intensywności 4000 mcd oraz wykonuje jej mikronakłucia. Taki duet aktywuje syntezę kolagenu oraz zwiększa metabolizm komórkowy. Nakłucia prowokują cerę do regeneracji, a fala radiowa wpływa na obkurczanie włókien kolagenowych. Przynosi to spektakularne efekty. Skóra ulega ujędrnieniu i zagęszczeniu. Obserwuje się spłycenie zarówno pierwszych zmarszczek mimicznych, jak i tych głębszych. Zabieg poprawia owal twarzy i pomaga pozbyć się drugiego podbródka. W mistrzowski sposób radzi sobie z rozstępami, bliznami i stanami zapalnymi skóry. Stosowany jest też jako skuteczny środek na zmniejszenie wykwitów trądzikowych. Po jakim czasie widoczne są efekty? Radiofrekwencja mikroigłowa może być stosowana niemal

Przejdź do całego artykułu »

Ostatnie wpisy