Marzec wyjątkowy czas dla kobiet z Holispace „Dążenie do szczęścia jest celem ludzkiego życia”  – Arystyp z Cyreny. Tylko jeden raz w roku taka ilość promocji dla kobiet w Holispace! Marzec to wyjątkowy czas dedykowany wszystkim kobietom. Kobietom, które pragną zadbać o swoje zdrowie, urodę i dobre samopoczucie przygotowując się

Masaż leczniczy pleców jako fizjoterapia pleców, jest jedną z najstarszych i najbardziej uniwersalnych form terapii wykorzystywanej do łagodzenia bólu, zmniejszania stresu oraz poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Regularny masaż leczniczy pleców w Holispace to jeden z wielu masaży w ramach fizjoterapii. Oferuje ona szereg korzyści zdrowotnych, w tym redukcję

BRUKZIM – nie odkładaj aż samo przejdzie Czym jest bruksizm? Bruksizm to mimowolne zaciskanie lub zgrzytanie zębami, często występujące nieświadomie podczas snu lub w ciągu dnia. Ten stan, może dotyczyć osób w każdym wieku, jest uznawany za schorzenie psychosomatyczne o podłożu neurogennym. Grupa ekspertów zdefiniowała bruksizm jako powtarzającą się aktywność

Mindfulness, jest świadomą praktyką uważności, czyli koncentrowania uwagi na bodźcach wewnętrznych i zewnętrznych, które występują w danej chwili. Stąd Mindfulness często wykorzystuje się w ruchu lub w trakcie masażu. Badania Badania wykonywane na dużych populacjach wykazały, że praktyka medytacji Mindfulness jest silnie koreluje ze staem zdrowia, dobrym samopoczuciem i witalnością

Fizjoterapia bez tajemnic – przepona Co to jest przepona i jakie jest jej znaczenie w kontekście zdrowia, fitnessu i wydolności fizycznej? Przepona jest najważniejszym mięśniem wentylacyjnym u ssaków, gdyż w 80% to dzięki jej pracy, możemy prawidłowo i spokojnie oddychać. Bez jedzenia człowiek jest w stanie przeżyć średnio do 2-3

Mikrokrążenie a układ odpornościowy Profilaktyka zdrowia obejmuje wielokierunkowe działania prozdrowotne. Na pierwszym miejscu jest zdrowy styl życia i regularne badania. Do najistotniejszych czynników zwiększających prawdopodobieństwo zapadnięcia na choroby są: Dodam do tej listy -brak świadomości, która dodatkowo sprzyja złym decyzjom i nieodpowiednim wyborom każdego dnia. Badania potwierdzają jednoznacznie, że nadwaga

W dzisiejszym świecie, troska o zdrowie na wielu poziomach jest priorytetem. Warunkuje nasz sukces, relacje, rozwój. Holistyczne podejście pozwala na dogłębne i rzetelne przyjrzenie się naszemu organizmowi, jak funkcjonuje ciało i umysł. Warto zrozumieć, że obraz ciała, odporność psychiczna oraz duchowość są elementami, które łączą się ze sobą w sposób

Czy miewasz po posiłku zmęczenie, senność, wzdęcia? Próbujesz różnych diet a problem powraca? Co zrobić w momencie, gdy zaczynamy odczuwać nie tylko dyskomfort, ale spada nasze samopoczucie? Jelito cienkie, jest jednym z najważniejszych organów w naszym ciele. To właśnie tam odbywa się trawienie pokarmu i wchłanianie z niego niezbędnych substancji

Kiedy przychodzimy na świat krążenie w naszym organizmie jest na ogół idealne.  Z wiekiem, „dzięki” niezdrowemu stylowi życia, nieodpowiedniej diecie ulega ono zaburzeniom, a to prowadzi do wielu chorób oraz skraca życie. Czy możemy przywrócić właściwe mikrokrążenie, poprawić jakość życia i w zdrowiu doczekać sędziwych lat? Prowadzę Instytut Holispace, dbając

Najczęściej otrzymuję zapytanie, jakie zioła najlepsze są o na stres, niedoczynność tarczycy i zdrowe kości. Zanim przejdę do sedna, zrobię krótkie powtórzenie. Czym są adaptogeny? To grupa ziół i substancji, które pomagają organizmowi dostosować się do różnych stresorów, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Mają one właściwości regulujące, które pomagają wzmocnić